What's Up? A Mental Health App

Một bộ công cụ hỗ trợ khi bạn đang gặp khó khăn - được làm thủ công với tình yêu thương

What's Up? là một ứng dụng miễn phí tuyệt vời sử dụng một số phương pháp CBT (Liệu pháp Nhận thức Hành vi) và ACT (Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết) tốt nhất để giúp bạn đối phó với trầm cảm, lo âu, giận dữ, căng thẳng và nhiều hơn nữa.

Với các chiến lược đối phó đơn giản, bạn có thể tìm ra những gì giúp ích cho mình nhất chỉ trong vài giây. Và tất cả các tính năng chính đều hoàn toàn miễn phí, không có quảng cáo!

Các tính năng bao gồm:
• Giữ vững tâm trí - một trò chơi đơn giản với hơn 100 câu hỏi thú vị giúp bạn giữ vững tâm trí và sống trọn vẹn hiện tại khi căng thẳng ập đến.

• 12 kiểu suy nghĩ tiêu cực phổ biến và các phương pháp đơn giản để vượt qua chúng.

• 10 phép ẩn dụ tuyệt vời giúp bạn đối phó với những cảm xúc tiêu cực.

• Một nhật ký toàn diện để ghi lại suy nghĩ và cảm xúc của bạn, và xuất chúng dưới dạng PDF.

• Công cụ theo dõi thói quen tích cực và tiêu cực - đặt mục tiêu thực hành những thói quen tốt đồng thời loại bỏ những thói quen xấu!

• Thang đo mức độ nghiêm trọng của vấn đề. Giúp bạn nhìn nhận vấn đề một cách tích cực hơn khi mọi thứ trở nên quá sức.

• 3 kỹ thuật thở đơn giản giúp giữ bình tĩnh và thư giãn.

• Nhiều câu trích dẫn và lời khẳng định để giữ cho bạn luôn có động lực.

• Tạo bản sao lưu dữ liệu cục bộ.

• Và còn nhiều hơn nữa!

Hình ảnh minh họa được tạo bằng https://hotpot.ai/design/google-play-feature-graphic