What's Up? A Mental Health App

ชุดเครื่องมือที่จะช่วยคุณเมื่อคุณกำลังเผชิญกับความยากลำบาก - สร้างสรรค์ด้วยความรัก

What's Up? คือแอปฟรีที่ยอดเยี่ยมซึ่งใช้ประโยชน์จากวิธีการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (CBT) และการบำบัดด้วยการยอมรับและการมุ่งมั่น (ACT) ที่ดีที่สุด เพื่อช่วยคุณรับมือกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความโกรธ ความเครียด และอื่นๆ

ด้วยกลยุทธ์การรับมือที่ง่าย คุณจะเข้าถึงสิ่งที่ช่วยคุณได้มากที่สุดในไม่กี่วินาที และฟีเจอร์หลักทั้งหมดใช้งานได้ฟรี 100% ไม่มีโฆษณา!

ฟีเจอร์ประกอบด้วย:
• เกมฝึกสติ - เกมง่ายๆ ที่มีคำถามสนุกๆ มากกว่า 100 ข้อ เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกมั่นคงและอยู่กับปัจจุบันเมื่อความเครียดเข้าครอบงำ

• 12 รูปแบบความคิดเชิงลบที่พบบ่อยและวิธีง่ายๆ ในการเอาชนะมัน

• 10 คำอุปมาที่ยอดเยี่ยมเพื่อช่วยคุณรับมือกับความรู้สึกเชิงลบ

• สมุดบันทึกที่ครอบคลุมเพื่อบันทึกความคิดและความรู้สึกของคุณ และส่งออกเป็นไฟล์ PDF

• ตัวติดตามนิสัยที่ดีและไม่ดี - ตั้งเป้าหมายเพื่อฝึกฝนนิสัยที่ดีในขณะที่เลิกนิสัยที่ไม่ดี!

• มาตรวัดระดับความร้ายแรงของปัญหา ช่วยให้คุณมองปัญหาในมุมมองที่ดีขึ้นเมื่อทุกอย่างดูหนักหนาเกินไป

• เทคนิคการหายใจง่ายๆ 3 แบบ เพื่อให้สงบและผ่อนคลาย

• คำคมและคำยืนยันมากมายที่จะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจ

• สร้างสำเนาสำรองข้อมูลในเครื่องของคุณ
• และอื่นๆ อีกมากมาย!

ภาพประกอบสร้างด้วย https://hotpot.ai/design/google-play-feature-graphic