What's Up? A Mental Health App

Een toolkit om je te helpen als je het moeilijk hebt - handgemaakt met liefde

What's Up? is een fantastische gratis app die gebruikmaakt van enkele van de beste CBT (Cognitieve Gedragstherapie) en ACT (Acceptance and Commitment Therapy) methoden om je te helpen omgaan met depressie, angst, woede, stress en meer.

Met eenvoudige copingstrategieën vind je binnen enkele seconden wat jou het meest helpt. En alle belangrijke functies zijn 100% gratis, zonder advertenties!

Functies zijn onder andere:
• Kom tot rust - een eenvoudig spel met meer dan 100 leuke vragen om je te helpen kalm en in het nu te blijven wanneer stress de overhand neemt.

• 12 veelvoorkomende negatieve denkpatronen en eenvoudige methoden om ze te overwinnen.

• 10 geweldige metaforen om je te helpen omgaan met negatieve gevoelens.

• Een uitgebreid dagboek om je gedachten en gevoelens in bij te houden en te exporteren als pdf.

• Een tracker voor positieve en negatieve gewoonten - stel doelen om goede gewoonten te oefenen en slechte af te leren!

• Een schaal voor rampen. Plaats je problemen in een beter perspectief wanneer de dingen je te veel worden.

• 3 eenvoudige ademhalingstechnieken om kalm en ontspannen te blijven.

• Tal van citaten en affirmaties om je gemotiveerd te houden.

• Maak lokale back-ups van je gegevens.

• En nog veel, veel meer!

Uitgelichte afbeelding gemaakt met https://hotpot.ai/design/google-play-feature-graphic