What's Up? A Mental Health App

Zestaw narzędzi, który pomoże Ci w trudnych chwilach – stworzony z miłością

What's Up? to fantastyczna darmowa aplikacja wykorzystująca jedne z najlepszych metod terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), które pomogą Ci radzić sobie z depresją, lękiem, gniewem, stresem i wieloma innymi problemami.

Dzięki prostym strategiom radzenia sobie z problemami możesz w kilka sekund znaleźć to, co najbardziej Ci pomoże. Wszystkie główne funkcje są w 100% darmowe i bez reklam!

Funkcje obejmują:
• Ugruntuj się – prosta gra zawierająca ponad 100 zabawnych pytań, które pomogą Ci zachować równowagę i skupienie, gdy stres bierze górę.
• 12 powszechnych negatywnych schematów myślowych i proste metody ich przezwyciężenia.
• ​​10 świetnych metafor, które pomogą Ci radzić sobie z negatywnymi emocjami.
• Obszerny dziennik, w którym możesz gromadzić swoje myśli i uczucia, a następnie eksportować je do pliku PDF.
• Monitorowanie pozytywnych i negatywnych nawyków – wyznaczaj sobie cele, aby praktykować dobre nawyki, jednocześnie eliminując te złe!
• Skala katastrof. Spójrz na swoje problemy z lepszej perspektywy, gdy jest ich za dużo.
• 3 proste techniki oddechowe, które pomogą Ci zachować spokój i relaks.
• Wiele cytatów i afirmacji, które pomogą Ci utrzymać motywację.
• Twórz lokalne kopie zapasowe swoich danych.
• I wiele, wiele więcej!

Grafika stworzona za pomocą https://hotpot.ai/design/google-play-feature-graphic