What's Up? A Mental Health App

Un kit de herramientas para ayudarte cuando tienes dificultades - Hecho a mano con amor

¿Qué Pasa? es una fantástica app gratuita que utiliza algunos de los mejores métodos de TCC (Terapia Cognitivo-Conductual) y Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para ayudarte a lidiar con la depresión, la ansiedad, la ira, el estrés y más.

Con sencillas estrategias de afrontamiento, puedes encontrar lo que más te ayuda en segundos. ¡Y todas las funciones principales son 100% gratuitas y sin anuncios!

Características incluidas:
• Ponte a tierra: un juego sencillo con más de 100 preguntas divertidas para ayudarte a mantenerte centrado y en el presente cuando el estrés te domina.
• 12 patrones comunes de pensamiento negativo y métodos sencillos para superarlos.
• 10 metáforas geniales para ayudarte a lidiar con los sentimientos negativos.
• Un diario completo para guardar tus pensamientos y sentimientos y exportarlos como PDF.
• Un registro de hábitos positivos y negativos: ¡establece metas para practicar los buenos hábitos y eliminar los malos!

• Una escala de catástrofes. Pon tus problemas en perspectiva cuando las cosas te agobian.
• 3 técnicas sencillas de respiración para mantener la calma y la relajación.
• Numerosas citas y afirmaciones para mantenerte motivado.
• Crea copias de seguridad locales de tus datos.
• ¡Y mucho, mucho más!

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