What's Up? A Mental Health App

Un kit di strumenti per aiutarti quando sei in difficoltà, fatto a mano con amore

What's Up? è una fantastica app gratuita che utilizza alcuni dei migliori metodi di Terapia Cognitivo Comportamentale (TCC) e ACT (Acceptance Commitment Therapy) per aiutarti a gestire depressione, ansia, rabbia, stress e altro ancora.

Con semplici strategie di coping, puoi trovare ciò che ti aiuta di più in pochi secondi. E tutte le funzionalità principali sono gratuite al 100%, senza pubblicità!

Funzionalità incluse:
• Get grounded - un semplice gioco con oltre 100 domande divertenti per aiutarti a rimanere con i piedi per terra e nel presente quando lo stress prende il sopravvento.
• 12 schemi di pensiero negativi comuni e semplici metodi per superarli.
• 10 fantastiche metafore per aiutarti a gestire i sentimenti negativi.
• Un diario completo per raccogliere pensieri ed emozioni ed esportarli in formato PDF. • Un tracker di abitudini positive e negative: stabilisci degli obiettivi per mettere in pratica le buone abitudini e abbandonare quelle cattive!
• Una scala di catastrofi. Metti i tuoi problemi in una prospettiva migliore quando le cose diventano troppo difficili.
• 3 semplici tecniche di respirazione per mantenere la calma e il relax.
• Molte citazioni e affermazioni per mantenerti motivato.
• Crea backup locali dei tuoi dati.
• E molto, molto altro!

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