What's Up? A Mental Health App

जब आप मुश्किलों से जूझ रहे हों, तब मदद करने वाला एक टूलकिट - प्यार से बनाया गया

व्हाट्स अप? एक शानदार मुफ़्त ऐप है जो अवसाद, चिंता, क्रोध, तनाव और अन्य समस्याओं से निपटने में आपकी मदद करने के लिए कुछ बेहतरीन सीबीटी (कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी) और एसीटी (एक्सेप्टेंस कमिटमेंट थेरेपी) विधियों का उपयोग करता है।

सरल रणनीतियों के साथ, आप कुछ ही सेकंड में उस चीज़ तक पहुँच सकते हैं जो आपके लिए सबसे ज़्यादा मददगार है। और, सभी प्रमुख सुविधाएँ 100% मुफ़्त हैं, बिना किसी विज्ञापन के!

विशेषताएं शामिल हैं:
• ग्राउंडेड रहें - एक सरल गेम जिसमें 100 से अधिक मज़ेदार प्रश्न हैं जो तनाव हावी होने पर आपको शांत और वर्तमान में रहने में मदद करते हैं।

• 12 सामान्य नकारात्मक सोच के पैटर्न और उनसे उबरने के सरल तरीके।

• नकारात्मक भावनाओं से निपटने में आपकी मदद करने के लिए 10 बेहतरीन रूपक।

• अपने विचारों और भावनाओं को एक साथ रखने और उन्हें पीडीएफ के रूप में निर्यात करने के लिए एक व्यापक डायरी।

• सकारात्मक और नकारात्मक आदतों को ट्रैक करने वाला टूल - अच्छी आदतों को अपनाने और बुरी आदतों को छोड़ने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें!

• आपदा का आकलन करने वाला टूल। जब हालात बेकाबू हो जाएं, तो अपनी समस्याओं को बेहतर परिप्रेक्ष्य में देखें।

• शांत और तनावमुक्त रहने के लिए 3 सरल साँस लेने की तकनीकें।

• आपको प्रेरित रखने के लिए कई उद्धरण और सकारात्मक विचार।

• अपने डेटा का स्थानीय बैकअप बनाएं।

• और भी बहुत कुछ!

फीचर ग्राफिक https://hotpot.ai/design/google-play-feature-graphic का उपयोग करके बनाया गया है