What's Up? A Mental Health App

Ein hilfreiches Toolkit für schwierige Zeiten – mit Liebe gemacht

„What's Up?“ ist eine fantastische, kostenlose App, die bewährte Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) nutzt, um dich bei Depressionen, Angstzuständen, Wut, Stress und vielem mehr zu unterstützen.

Mit einfachen Bewältigungsstrategien findest du in Sekundenschnelle die hilfreichsten Tipps. Und alle wichtigen Funktionen sind 100 % kostenlos und werbefrei!

Funktionen:
• Erdung – ein einfaches Spiel mit über 100 unterhaltsamen Fragen, das dir hilft, in stressigen Zeiten geerdet und im Hier und Jetzt zu bleiben.

• 12 häufige negative Denkmuster und einfache Methoden, sie zu überwinden.

• 10 aussagekräftige Metaphern, die dir helfen, mit negativen Gefühlen umzugehen.

• Ein umfassendes Tagebuch, in dem du deine Gedanken und Gefühle festhalten und als PDF exportieren kannst.

• Ein Tracker für positive und negative Gewohnheiten – setze dir Ziele, um gute Gewohnheiten zu pflegen und schlechte abzulegen!

• Eine Katastrophenskala. Verschaffen Sie sich einen besseren Überblick über Ihre Probleme, wenn Ihnen alles über den Kopf wächst.

• 3 einfache Atemtechniken für mehr Ruhe und Entspannung.

• Zahlreiche Zitate und Affirmationen für mehr Motivation.

• Erstellen Sie lokale Backups Ihrer Daten.

• Und vieles mehr!

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