What's Up? A Mental Health App

힘든 시기를 헤쳐나갈 수 있도록 도와주는 도구 모음 - 사랑을 담아 손수 제작했습니다.

"What's Up?"은 인지행동치료(CBT)와 수용전념치료(ACT)의 핵심 기법들을 활용하여 우울증, 불안, 분노, 스트레스 등 다양한 감정적 어려움을 극복하는 데 도움을 주는 훌륭한 무료 앱입니다.

간단한 대처 전략을 통해 자신에게 가장 도움이 되는 방법을 단 몇 초 만에 찾을 수 있습니다. 모든 주요 기능은 광고 없이 100% 무료로 제공됩니다!

주요 기능:
• 마음을 다스리는 게임 - 스트레스가 심할 때 마음을 가라앉히고 현재에 집중할 수 있도록 도와주는 100개 이상의 재미있는 질문으로 구성된 간단한 게임입니다.

• 흔히 나타나는 12가지 부정적 사고 패턴과 이를 극복하는 간단한 방법

• 부정적인 감정에 대처하는 데 도움이 되는 10가지 훌륭한 비유

• 생각과 감정을 기록하고 PDF 파일로 내보낼 수 있는 종합 일기

• 긍정적 및 부정적 습관 추적기 - 좋은 습관을 실천하고 나쁜 습관을 끊도록 목표를 설정하세요!

• 재난 규모 측정 도구. 감당하기 힘든 상황일 때, 문제를 더 나은 관점에서 바라볼 수 있도록 도와줍니다.

• 마음을 차분하고 편안하게 유지하는 3가지 간단한 호흡법.

• 동기 부여에 도움이 되는 다양한 명언과 긍정적인 확언.

• 데이터 로컬 백업 생성.

• 그리고 훨씬 더 많은 기능!

본 기능은 https://hotpot.ai/design/google-play-feature-graphic 에서 제작되었습니다.