What's Up? A Mental Health App

Zor zamanlarınızda size yardımcı olacak bir araç seti - sevgiyle el yapımı

"What's Up?" (Neler Oluyor?) depresyon, kaygı, öfke, stres ve daha fazlasıyla başa çıkmanıza yardımcı olmak için en iyi Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Kabul ve Bağlılık Terapisi (KT) yöntemlerinden bazılarını kullanan harika bir ücretsiz uygulamadır.

Basit başa çıkma stratejileriyle, size en çok yardımcı olan şeye saniyeler içinde ulaşabilirsiniz. Ve tüm önemli özellikler %100 ücretsiz ve reklamsızdır!

Özellikler:
• Kendinizi topraklayın - stres sizi ele geçirdiğinde topraklanmanıza ve şimdiki zamana odaklanmanıza yardımcı olacak 100'den fazla eğlenceli soru içeren basit bir oyun.

• 12 yaygın olumsuz düşünme kalıbı ve bunların üstesinden gelmek için basit yöntemler.

• Olumsuz duygularla başa çıkmanıza yardımcı olacak 10 harika metafor.

• Düşüncelerinizi ve duygularınızı bir arada tutmak ve bunları pdf olarak dışa aktarmak için kapsamlı bir günlük.

• Olumlu ve olumsuz alışkanlık takipçisi - kötü alışkanlıkları sonlandırırken iyi alışkanlıkları uygulamak için hedefler belirleyin!

• Bir felaket ölçeği. İşler çok fazla olduğunda sorunlarınızı daha iyi bir perspektife oturtun.

• Sakin ve rahat kalmak için 3 basit nefes alma tekniği.

• Sizi motive edecek birçok alıntı ve olumlama cümlesi.

• Verilerinizin yerel yedeklerini oluşturun.

• Ve çok daha fazlası!

Özellik grafiği https://hotpot.ai/design/google-play-feature-graphic ile oluşturulmuştur