What's Up? A Mental Health App

一款幫助你面對困境的工具包－傾注愛心，精心打造

What's Up? 是一款出色的免費應用程序，它融合了認知行為療法 (CBT) 和接受與承諾療法 (ACT) 的精華，幫助你應對抑鬱、焦慮、憤怒、壓力等各種情緒問題。

透過簡單的應對策略，你可以在幾秒鐘內找到最適合自己的方法。而且，所有主要功能都完全免費，沒有任何廣告！

功能包括：

• 保持專注－一款包含 100 多個趣味問題的簡單遊戲，幫助你在壓力來襲時保持專注，活在當下。

• 12 種常見的負面思考模式以及克服它們的簡單方法。

• 10 個絕妙的比喻，幫助你處理負面情緒。

• 一本全面的日記本，記錄你的想法和感受，並可匯出為 PDF 檔案。

• 一個正負習慣追蹤器－設定目標，養成好習慣，戒除壞習慣！ • 災難等級表。當事情變得難以承受時，用更客觀的視角看待問題。

• 3 種簡單的呼吸技巧，幫助您保持冷靜和放鬆。

• 眾多激勵人心的名言和正能量語錄。

• 建立本機資料備份。

• 以及更多精彩內容！

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