What's Up? A Mental Health App

Набор инструментов, который поможет вам справиться с трудностями — создано с любовью

What's Up? — это фантастическое бесплатное приложение, использующее лучшие методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и обязательств (ТПО), чтобы помочь вам справиться с депрессией, тревогой, гневом, стрессом и многим другим.

Благодаря простым стратегиям преодоления трудностей вы сможете за считанные секунды найти то, что вам больше всего помогает. И все основные функции на 100% бесплатны, без рекламы!

Включает в себя функции:
• Успокойтесь — простая игра, содержащая более 100 забавных вопросов, которые помогут вам оставаться в настоящем моменте, когда стресс берет верх.

• 12 распространенных негативных моделей мышления и простые методы их преодоления.

• 10 отличных метафор, которые помогут вам справиться с негативными чувствами.

• Подробный дневник для записи ваших мыслей и чувств, который можно экспортировать в формате PDF.

• Трекер позитивных и негативных привычек — ставьте цели для отработки хороших привычек и избавляйтесь от плохих!

• Шкала катастроф. Взгляните на свои проблемы с более взвешенной точки зрения, когда ситуация становится критической.

• 3 простых дыхательных упражнения для сохранения спокойствия и расслабления.

• Множество цитат и аффирмаций для поддержания мотивации.

• Создание локальных резервных копий ваших данных.

• И многое, многое другое!

Графика, созданная с помощью https://hotpot.ai/design/google-play-feature-graphic