What's Up? A Mental Health App

مجموعة أدوات تساعدك في أوقات الشدة - مصنوعة بحب

"ما الجديد؟" تطبيق مجاني رائع يستخدم أفضل أساليب العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وعلاج القبول والالتزام (ACT) لمساعدتك على التغلب على الاكتئاب والقلق والغضب والتوتر وغيرها.

بفضل استراتيجيات التأقلم البسيطة، يمكنك الوصول إلى ما يُفيدك أكثر في ثوانٍ. وجميع الميزات الرئيسية مجانية تمامًا، بدون إعلانات!


الميزات تشمل:

• استعادة التوازن - لعبة بسيطة تحتوي على أكثر من 100 سؤال ممتع لمساعدتك على البقاء متزنًا وحاضرًا في اللحظة عندما يسيطر عليك التوتر.

• 12 نمطًا شائعًا من أنماط التفكير السلبي وطرق بسيطة للتغلب عليها.

• 10 استعارات رائعة لمساعدتك على التعامل مع المشاعر السلبية.

• دفتر يوميات شامل لتسجيل أفكارك ومشاعرك، وتصديرها كملف PDF.

• متتبع للعادات الإيجابية والسلبية - حدد أهدافًا لممارسة العادات الجيدة والتخلص من السيئة!


• مقياس الكوارث. ضع مشاكلك في منظور أفضل عندما تتفاقم.

• ٣ تقنيات تنفس بسيطة للحفاظ على الهدوء والاسترخاء.

• العديد من الاقتباسات والعبارات التحفيزية لتحفيزك.

• إنشاء نسخ احتياطية محلية لبياناتك.

• والمزيد!

تم إنشاء الرسم التوضيحي باستخدام https://hotpot.ai/design/google-play-feature-graphic