What's Up? A Mental Health App

辛い時に役立つツールキット - 愛情を込めて手作り

What's Up? は、うつ病、不安、怒り、ストレスなどに対処するための、CBT（認知行動療法）とACT（受容コミットメント療法）の優れたメソッドを活用した素晴らしい無料アプリです。

シンプルな対処法を使えば、数秒で自分に合った方法にたどり着けます。さらに、主要機能はすべて100%無料で、広告も表示されません！

主な機能:
• Get Grounded - ストレスに襲われた時に、地に足をつけ、今この瞬間に集中できるようサポートする、100以上の楽しい質問が詰まったシンプルなゲームです。
• よくある12のネガティブ思考パターンと、それらを克服するためのシンプルな方法。
• ネガティブな感情に対処するための10の効果的なメタファー。
• 思考や感情をまとめて記録し、PDFとしてエクスポートできる、包括的な日記アプリです。
• ポジティブな習慣とネガティブな習慣をトラッカーで追跡 - 良い習慣を実践し、悪い習慣をやめるための目標を設定しましょう！
• カタストロフィースケール - 物事が手に負えなくなった時に、問題をより良い視点で捉えることができます。
• 心を落ち着かせ、リラックスするための3つの簡単な呼吸法。
• モチベーションを維持するための名言や肯定的な言葉が満載。
• データのローカルバックアップを作成。
• その他にも、他にもたくさんの機能があります！

フィーチャーグラフィックは https://hotpot.ai/design/google-play-feature-graphic で作成