Mirror: Mental Health Journal

Mirror là ứng dụng nhật ký về chánh niệm, tự chăm sóc và phát triển bản thân. Cho dù bạn đang thư giãn với nhật ký bằng giọng nói, sử dụng trình theo dõi tâm trạng hay ghi lại những suy nghĩ khi đang di chuyển bằng nhật ký kỹ thuật số, Mirror cung cấp cho bạn các công cụ để sắp xếp cảm xúc và hiểu rõ hơn về hành vi của mình. Được phát triển với các chuyên gia theo dõi sức khỏe tâm thần từ Child Mind Institute, Mirror là không gian để bạn có được sự sáng suốt và phát triển cảm xúc.

Sử dụng Mirror như một công cụ tổ chức suy nghĩ, nhật ký biết ơn hoặc nhật ký lo lắng — bạn quyết định cách bạn muốn phản ánh và theo dõi hành trình của mình. Với nhật ký tâm trạng và trình theo dõi hành vi, Mirror giúp bạn xác định các kiểu cảm xúc và bắt đầu xây dựng thói quen lành mạnh hơn với trình theo dõi thói quen và tâm trạng.

Bắt đầu nhật ký hàng ngày của bạn ngay hôm nay và ưu tiên hành trình tự chăm sóc bản thân với Mirror.

TÍNH NĂNG CỦA MIRROR

NHẬT KÝ & TỰ SUY NGHĨ
• Sử dụng văn bản, video hoặc âm thanh để ghi lại những suy ngẫm của bạn
• Suy ngẫm sâu sắc với các lời nhắc viết nhật ký có hướng dẫn
• Nhận thông tin chi tiết thông qua nhật ký tâm trạng được cá nhân hóa

TRÌNH THEO DÕI TÂM TRẠNG & HÀNH VI
• Ghi lại cảm xúc hàng ngày bằng lịch tâm trạng
• Xác định các kiểu hành vi bằng trình theo dõi hành vi
• Theo dõi tiến trình cảm xúc của bạn bằng trình theo dõi tâm trạng

HỖN HỢP QUAN ĐIỂM CỦA BẠN
• Phối hợp lại là tính năng nhật ký AI giúp bạn suy ngẫm và xem các mục nhập của mình dưới một góc nhìn mới
• Khám phá các khuôn khổ nhận thức tái cấu trúc các chủ đề hoặc đề xuất các quan điểm thay thế
• Lật bất kỳ ống kính nào để khám phá tâm lý học dựa trên bằng chứng đằng sau nó

CHĂM SÓC BẢN THÂN & CHÁNH NIỆM
• Xây dựng khả năng phục hồi cảm xúc bằng nhật ký biết ơn và kiểm tra hàng ngày
• Thực hành chánh niệm và theo dõi sức khỏe tâm thần bằng trình theo dõi sức khỏe tâm thần
• Giảm lo lắng bằng nhật ký lo lắng và các tính năng lắng nghe trị liệu

CŨNG VẬY ĐẶC ĐIỂM
• 100% riêng tư, được thiết kế với các chuyên gia về sức khỏe tâm thần
• Lưu trữ và truy cập nhật ký hàng ngày và các mục nhật ký của bạn một cách an toàn
• Trải nghiệm viết nhật ký liền mạch để có hành trình phản ánh có chủ đích và mượt mà hơn

Ưu tiên sức khỏe tinh thần của bạn với Mirror—ứng dụng theo dõi tâm trạng đáng tin cậy, nhật ký tự chăm sóc và công cụ tự cải thiện.