Mirror: Mental Health Journal

Mirror es una app de diario para la atención plena, el autocuidado y el crecimiento personal. Ya sea que te relajes con un diario de voz, uses un rastreador de estado de ánimo o anotes pensamientos sobre la marcha con tu diario digital, Mirror te brinda las herramientas para organizar tus emociones y comprender mejor tu comportamiento. Desarrollada con expertos en seguimiento de salud mental del Child Mind Institute, Mirror es tu espacio para la claridad y el crecimiento emocional.

Usa Mirror como organizador de pensamientos, diario de gratitud o diario de ansiedad: tú decides cómo quieres reflexionar y registrar tu camino. Con un diario de estado de ánimo y un rastreador de comportamiento, Mirror te ayuda a identificar patrones emocionales y a empezar a desarrollar hábitos más saludables con el rastreador de hábitos y estado de ánimo.

Empieza tu diario hoy mismo y prioriza tu camino hacia el autocuidado con Mirror.

CARACTERÍSTICAS DE MIRROR

DIARIO Y AUTORREFLEXIÓN
• Usa la escritura, el video o el audio para capturar tus reflexiones
• Reflexiona profundamente con las indicaciones guiadas para escribir un diario
• Obtén información a través de un diario de estado de ánimo personalizado

SEGUIMIENTO DE ESTADO DE ÁNIMO Y COMPORTAMIENTO
• Registra tus emociones diarias con el calendario de estado de ánimo
• Identifica patrones de comportamiento con el seguimiento de comportamiento
• Monitorea tu progreso emocional con un seguimiento de estado de ánimo

REMEZCLA TU PERSPECTIVA
• Remix es una función de diario con IA que te ayuda a reflexionar y a ver tus entradas desde una nueva perspectiva
• Descubre marcos cognitivos que reestructuran temas o proponen puntos de vista alternativos
• Cambia cualquier perspectiva para descubrir la psicología basada en la evidencia que la sustenta

AUTOCUIDADO Y ATENCIÓN PLENA
• Desarrolla resiliencia emocional con un diario de gratitud y registros diarios
• Practica la atención plena y monitoriza tu salud mental con el seguimiento de salud mental
• Reduce la ansiedad con un diario de ansiedad y funciones de escucha terapéutica

OTRAS CARACTERÍSTICAS
• 100 % privado, diseñado con expertos en salud mental
• Tienda Accede a tu diario y a tus entradas de forma segura.
• Una experiencia de registro fluida para una reflexión más fluida e intencional.

Prioriza tu bienestar mental con Mirror: tu app de confianza para monitorizar tu estado de ánimo, tu diario de autocuidado y tu herramienta de superación personal.