Mirror: Mental Health Journal

مرآة هو تطبيق لتدوين المذكرات يُعنى باليقظة والعناية بالنفس والنمو الذاتي. سواءً كنت تسترخي باستخدام مفكرة صوتية، أو تستخدم مُتتبّعًا للحالة المزاجية، أو تُدوّن أفكارك أثناء التنقل باستخدام مفكرتك الرقمية، فإن مرآة تمنحك الأدوات اللازمة لتنظيم مشاعرك واكتساب رؤى ثاقبة حول سلوكك. طُوّر تطبيق مرآة بالتعاون مع خبراء في مجال تتبع الصحة النفسية من معهد تشايلد مايند، وهو مساحتك للوضوح العاطفي والنمو.

استخدم مرآة كمنظّم للأفكار، أو مفكرة للامتنان، أو مفكرة للقلق - أنت من يقرر كيف تُريد أن تُفكّر وتتتبّع رحلتك. مع مفكرة للمزاج ومتتبّع للسلوك، يُساعدك تطبيق مرآة على تحديد الأنماط العاطفية والبدء في بناء عادات صحية من خلال مُتتبّع العادات والمزاج.

ابدأ مفكرتك اليومية اليوم وحدّد أولويات رحلة العناية بالذات مع مرآة.

ميزات تطبيق "المرآة"

التدوين والتأمل الذاتي
• استخدم الكتابة أو الفيديو أو الصوت لتسجيل تأملاتك.
• تأمل بعمق مع إرشادات التدوين الموجهة.
• اكتسب رؤى ثاقبة من خلال سجل مزاجي شخصي.

متتبع المزاج والسلوك
• سجل مشاعرك اليومية باستخدام تقويم المزاج.
• حدد أنماط السلوك باستخدام متتبع السلوك.
• تتبع تقدمك العاطفي باستخدام متتبع المزاج.

ابتكر منظورك
• "ريمكس" هي ميزة تدوين يوميات بالذكاء الاصطناعي تساعدك على التأمل ورؤية مدخلاتك من منظور جديد.
• اكتشف الأطر المعرفية التي تعيد هيكلة المواضيع أو تقترح وجهات نظر بديلة.
• اقلب أي عدسة لتكشف عن علم النفس القائم على الأدلة وراءها.

العناية الذاتية واليقظة الذهنية
• بنِ مرونة عاطفية من خلال تدوين يوميات الامتنان والمتابعة اليومية.
• مارس اليقظة الذهنية وتتبع صحتك النفسية باستخدام متتبع الصحة النفسية.
• قلل من القلق باستخدام سجل قلق وميزات الاستماع العلاجي.

يتميز أيضًا بـ:
• خاص بنسبة 100%، مصمم خصيصًا للصحة النفسية. خبراء
• احفظ يومياتك ومذكراتك اليومية واطلع عليها بأمان.
• تجربة تدوين يوميات سلسة لرحلة تأمل أكثر سلاسة ووعيًا.

ضع صحتك النفسية في المقام الأول مع تطبيق "ميرور" - تطبيقك الموثوق لتتبع حالتك المزاجية، ومذكرات العناية الذاتية، وأداة لتطوير الذات.