Mirror: Mental Health Journal

Mirror — это приложение-журнал для осознанности, заботы о себе и саморазвития. Независимо от того, ведете ли вы голосовой дневник, используете трекер настроения или записываете мысли на ходу в свой цифровой дневник, Mirror дает вам инструменты для организации эмоций и получения информации о своем поведении. Разработанное экспертами по отслеживанию психического здоровья из Child Mind Institute, Mirror — это ваше пространство для эмоциональной ясности и роста.

Используйте Mirror как органайзер мыслей, журнал благодарности или журнал тревожности — вы сами решаете, как вы хотите отражать и отслеживать свой путь. С помощью журнала настроения и трекера поведения Mirror помогает вам определять эмоциональные модели и начинать вырабатывать более здоровые привычки с помощью трекера привычек и настроения.

Начните вести ежедневный дневник сегодня и расставьте приоритеты в своем пути заботы о себе с помощью Mirror.

ВОЗМОЖНОСТИ MIRROR

ЖУРНАЛИЗАЦИЯ И САМОРЕФЛЕКСИЯ
• Используйте письмо, видео или аудио для записи своих размышлений
• Глубоко размышляйте с помощью подсказок для ведения дневника
• Получайте информацию с помощью персонализированного журнала настроения

ТРЕКЕР НАСТРОЕНИЯ И ПОВЕДЕНИЯ
• Регистрируйте ежедневные эмоции с помощью календаря настроения
• Определите модели поведения с помощью трекера поведения
• Отслеживайте свой эмоциональный прогресс с помощью трекера настроения

РЕМИКСИРУЙТЕ СВОЮ ПЕРСПЕКТИВУ
• Ремикс — это функция журнала ИИ, которая помогает вам размышлять и видеть свои записи в новом свете
• Откройте для себя когнитивные рамки, которые реструктурируют темы или предлагают альтернативные точки зрения
• Переверните любую линзу, чтобы увидеть основанную на доказательствах психологию, стоящую за ними

САМООБСЛУЖИВАНИЕ И ОСОЗНАННОСТЬ
• Развивайте эмоциональную устойчивость с помощью ведения журнала благодарности и ежедневных проверок
• Практикуйте осознанность и отслеживайте психическое здоровье с помощью трекера психического здоровья
• Уменьшайте беспокойство с помощью журнала тревоги и функций терапевтического прослушивания

ТАКЖЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТСЯ
• 100% конфиденциально, разработано совместно с экспертами в области психического здоровья
• Безопасное хранение и доступ к ежедневным записям в журнале и дневнике
• Удобный процесс ведения дневника для более плавного и осознанного пути размышлений

Уделяйте первостепенное внимание своему психическому благополучию с помощью Mirror — вашего надежного приложения для отслеживания настроения, журнала самопомощи и инструмента для самосовершенствования.