Mirror: Mental Health Journal

Mirror to aplikacja do prowadzenia dziennika dla uważności, samoopieki i samorozwoju. Niezależnie od tego, czy wyciszasz się za pomocą dziennika głosowego, używasz trackera nastroju, czy zapisujesz myśli w podróży za pomocą cyfrowego dziennika, Mirror daje Ci narzędzia do uporządkowania emocji i uzyskania wglądu w swoje zachowanie. Opracowana we współpracy z ekspertami od śledzenia zdrowia psychicznego z Child Mind Institute, Mirror jest Twoją przestrzenią do emocjonalnej jasności i rozwoju.

Używaj Mirror jako organizatora myśli, dziennika wdzięczności lub dziennika lęku — sam decydujesz, jak chcesz odzwierciedlać i śledzić swoją podróż. Dzięki dziennikowi nastroju i trackerowi zachowań Mirror pomaga Ci identyfikować wzorce emocjonalne i zacząć budować zdrowsze nawyki za pomocą trackera nawyków i nastroju.

Zacznij prowadzić swój codzienny dziennik już dziś i ustal priorytety swojej podróży w kierunku samoopieki dzięki Mirror.

FUNKCJE MIRROR

PISANIE DZIENNIKA I AUTOREFLEKSJA
• Użyj pisma, wideo lub audio, aby uchwycić swoje refleksje
• Głęboko się zastanów dzięki wskazówkom do prowadzenia dziennika
• Uzyskaj wgląd dzięki spersonalizowanemu dziennikowi nastroju

MODELOWANIE NASTROTU I ZACHOWAŃ
• Rejestruj codzienne emocje za pomocą kalendarza nastroju
• Identyfikuj wzorce zachowań za pomocą trackera zachowań
• Śledź swoje postępy emocjonalne za pomocą trackera nastroju

REMIKSUJ SWOJĄ PERSPEKTYWĘ
• Remiks to funkcja dziennika AI, która pomaga Ci zastanowić się i zobaczyć swoje wpisy w nowym świetle
• Odkryj ramy poznawcze, które restrukturyzują tematy lub proponują alternatywne punkty widzenia
• Obróć dowolny obiektyw, aby odkryć opartą na dowodach psychologię stojącą za nim

SAMOOPIEKA I UWAŻNOŚĆ
• Buduj odporność emocjonalną dzięki dziennikowi wdzięczności i codziennym odprawom
• Praktykuj uważność i śledź zdrowie psychiczne za pomocą trackera zdrowia psychicznego
• Zmniejsz lęk dzięki dziennikowi lęku i terapeutycznym funkcjom słuchania

RÓWNIEŻ
• 100% prywatności, zaprojektowane we współpracy z ekspertami w dziedzinie zdrowia psychicznego
• Bezpieczne przechowywanie i dostęp do dziennika i wpisów w pamiętniku
• Bezproblemowe prowadzenie dziennika dla płynniejszej, bardziej świadomej podróży refleksyjnej

Ustaw priorytetowo swoje zdrowie psychiczne dzięki Mirror — zaufanej aplikacji do śledzenia nastroju, dziennikowi samoopieki i narzędziu do samodoskonalenia.