Mirror: Mental Health Journal

Mirror, farkındalık, öz bakım ve kişisel gelişim için bir günlük uygulamasıdır. İster sesli bir günlükle rahatlayın, ister bir ruh hali izleyicisi kullanın veya dijital günlüğünüzle hareket halindeyken düşüncelerinizi not alın, Mirror size duygularınızı düzenlemeniz ve davranışlarınız hakkında fikir edinmeniz için araçlar sunar. Child Mind Institute'tan ruh sağlığı izleyicisi uzmanlarıyla geliştirilen Mirror, duygusal netlik ve gelişim için alanınızdır.

Mirror'ı bir düşünce düzenleyici, minnettarlık günlüğü veya kaygı günlüğü olarak kullanın; yolculuğunuzu nasıl yansıtacağınıza ve izleyeceğinize siz karar verin. Bir ruh hali günlüğü ve davranış izleyicisiyle Mirror, duygusal kalıpları belirlemenize ve alışkanlık ve ruh hali izleyicisiyle daha sağlıklı alışkanlıklar edinmeye başlamanıza yardımcı olur.

Bugün günlük tutmaya başlayın ve Mirror ile öz bakım yolculuğunuza öncelik verin.

AYNA ÖZELLİKLERİ

GÜNLÜK TUTMA VE ÖZ-YANSIMA
• Düşüncelerinizi yakalamak için yazı, video veya ses kullanın
• Rehberli günlük tutma istemleriyle derinlemesine düşünün
• Kişiselleştirilmiş bir ruh hali günlüğüyle içgörüler edinin

RUH HALİ VE DAVRANIŞ İZLEYİCİ
• Ruh hali takvimiyle günlük duyguları kaydedin
• Davranış izleyicisiyle davranış kalıplarını belirleyin
• Bir ruh hali izleyicisi kullanarak duygusal gelişiminizi izleyin

PERSPEKTİFİNİZİ REMİKSLEYİN
• Remix, girdilerinizi yeni bir ışıkta yansıtmanıza ve görmenize yardımcı olan bir AI günlük özelliğidir
• Temaları yeniden yapılandıran veya alternatif bakış açıları öneren bilişsel çerçeveleri keşfedin
• Arkasındaki kanıta dayalı psikolojiyi ortaya çıkarmak için herhangi bir merceği çevirin

ÖZ-BAKIM VE FARKINDALIK
• Minnettarlık günlüğü ve günlük kontrollerle duygusal dayanıklılık oluşturun
• Zihinsel sağlık izleyicisini kullanarak farkındalığı uygulayın ve zihinsel sağlığı izleyin
• Kaygı günlüğü ve terapötik dinleme özellikleriyle kaygıyı azaltın

AYRICA ÖZELLİKLER
• %100 özel, ruh sağlığı uzmanları
• Günlük günlüğünüzü ve günlük girişlerinizi güvenli bir şekilde saklayın ve erişin
• Daha akıcı, daha bilinçli bir düşünme yolculuğu için kusursuz günlük tutma deneyimi

Güvenilir ruh hali izleme uygulamanız, kişisel bakım günlüğünüz ve kişisel gelişim aracınız Mirror ile ruh sağlığınıza öncelik verin.