Mila by Camilla Lorentzen

Tìm niềm vui trong vận động và xây dựng những thói quen bền vững.

Mila là một ứng dụng với đầy đủ các bài tập tại nhà được hướng dẫn, phù hợp với cuộc sống thực. Ứng dụng này dành cho bạn nếu bạn là người mới bắt đầu, là bậc phụ huynh bận rộn, đang mang thai hoặc đang thiếu năng lượng - bất kể lý do là gì. Phong trào Mila được tạo ra dành cho những người chưa bao giờ cảm thấy mình thuộc về không gian thể dục.

Chúng tôi không tin vào việc tập thể dục như một hình phạt hay phải bắt đầu lại từ đầu mỗi thứ Hai. Mila là một không gian an toàn, hỗ trợ, nơi vận động đáp ứng chính xác nhu cầu của bạn - ngay cả khi bạn mệt mỏi, không chắc chắn hoặc quá tải.

Vận động đáp ứng nhu cầu của bạn

Có những ngày bạn cảm thấy mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng, những ngày khác chỉ cần ngồi dậy khỏi ghế sofa là đủ.

Với Mila, bạn có thể chọn mức năng lượng của mình - thấp, trung bình hoặc cao - và nhận được các bài tập phù hợp với cảm giác thực tế của bạn. Điều này giúp loại bỏ áp lực và giúp bạn duy trì sự nhất quán, ngay cả trong những ngày khó khăn.

Bạn sẽ tìm thấy:

● Các bài tập tăng cường sức mạnh khi ngồi
● Các bài tập nhẹ nhàng tại nhà
● Các bài tập đi bộ và chạy có hướng dẫn
● Yoga và các bài tập vận động
● Các tập podcast về chánh niệm và hỗ trợ

Ngay cả 8 phút cũng có giá trị. Sự kiên trì quan trọng hơn cường độ.

Được thiết kế cho người mới bắt đầu và phụ nữ mang thai.

Mila được tạo ra đặc biệt dành cho những người cảm thấy e ngại khi đến phòng tập thể dục hoặc các ứng dụng thể dục cường độ cao.

Bạn sẽ tìm thấy:

● Các lớp học nhóm thân thiện với người mới bắt đầu
● Các bài tập an toàn cho bà bầu
● Các bài tập tăng cường sức mạnh và hỗ trợ cơ lõi nhẹ nhàng
● Các lựa chọn tác động thấp cho những ngày mệt mỏi hoặc quá tải
● Hướng dẫn rõ ràng và cách điều chỉnh bài tập

Tất cả các bài tập đều được tạo ra bởi Camilla Lorentzen, một huấn luyện viên cá nhân, hướng dẫn viên yoga và huấn luyện viên trước và sau sinh được chứng nhận, để bạn có thể vận động một cách tự tin và cẩn thận.

Những gì bạn sẽ tìm thấy bên trong Mila

● Hơn 350 bài tập và buổi tập
● Hơn 20 chuỗi bài tập và podcast
● Các buổi tập từ dưới 10 phút đến hơn 30 phút
● Tập luyện sức mạnh, yoga, đi bộ và chạy bộ có hướng dẫn, thiền định
● Được thiết kế để tập tại nhà, với dụng cụ tối thiểu

Tham gia cùng hơn 12.000 thành viên trên toàn thế giới đang xây dựng mối quan hệ lành mạnh và bền vững hơn với vận động.

Tập ​​luyện không áp lực

Mila không phải là về giảm cân, trừng phạt hay sự hoàn hảo.

Không có quy tắc tất cả hoặc không có gì và không có áp lực phải thể hiện.

Mila dành cho bạn nếu bạn từng nghĩ:

● “Tôi không có năng lượng.”

● “Tôi quá bận rộn.”

● “Tập luyện sức mạnh quá khó.”

● “Chạy bộ không dành cho tôi.”

● “Tôi đã thử trước đây và thất bại.”
● “Tôi không tự tin về cơ thể mình.”

● “Tôi chỉ cần một phương pháp tập luyện nhẹ nhàng hơn.”

Bạn thuộc về nơi này.

Hãy bắt đầu nhẹ nhàng với gói dùng thử miễn phí

Bắt đầu với gói dùng thử miễn phí 14 ngày và khám phá các bài tập nhẹ nhàng, hỗ trợ phù hợp với cơ thể và giai đoạn cuộc sống của bạn.

Hãy nhớ: bạn có thể làm được những việc khó khăn.