Mila by Camilla Lorentzen

Finde Freude an Bewegung und entwickle nachhaltige Gewohnheiten.

Mila ist eine App mit geführten Workouts für zu Hause, die perfekt in den Alltag passen. Diese App ist genau das Richtige für dich – egal ob Anfänger, vielbeschäftigter Elternteil, Schwangerer oder wenn du dich einfach energielos fühlst. Die Mila-Bewegung wurde für Menschen ins Leben gerufen, die sich im Fitnessbereich bisher nicht zugehörig gefühlt haben.

Wir glauben nicht an Sport als Strafe oder daran, jeden Montag von vorne anfangen zu müssen. Mila bietet einen sicheren und unterstützenden Raum, in dem Bewegung genau zu dir passt – auch wenn du müde, unsicher oder überfordert bist.

Bewegung, die dich dort abholt, wo du bist.

Manche Tage fühlst du dich stark und voller Energie, an anderen Tagen reicht es dir, einfach nur auf dem Sofa zu sitzen.

Mit Mila kannst du dein Energielevel – niedrig, mittel oder hoch – wählen und Workouts erhalten, die genau zu deinem Befinden passen. Das nimmt den Druck und hilft dir, auch an schwierigen Tagen dranzubleiben.

Hier findest du:
● Krafttraining im Sitzen
● Sanfte Workouts für zu Hause
● Geführte Spaziergänge und Läufe
● Yoga und Mobilitätsübungen
● Achtsamkeitsübungen und inspirierende Podcast-Folgen

Schon 8 Minuten zählen. Regelmäßigkeit ist wichtiger als Intensität.

Ideal für Anfänger und Schwangere.

Mila ist speziell für alle, die sich in Fitnessstudios oder mit hochintensiven Fitness-Apps unwohl fühlen.

Hier findest du:

● Anfängerfreundliche Gruppenkurse
● Sicheres Training in der Schwangerschaft
● Sanftes Krafttraining und Unterstützung der Körpermitte
● Schonende Alternativen für müde oder stressige Tage
● Klare Anleitungen und Möglichkeiten zur Anpassung der Übungen

Alle Workouts wurden von Camilla Lorentzen entwickelt, einer zertifizierten Personal Trainerin, Yogalehrerin und Trainerin für die Zeit vor und nach der Geburt. So kannst du dich sicher und achtsam bewegen.

Was dich bei Mila erwartet

● Über 350 Workouts und Trainingseinheiten
● Mehr als 20 Trainings- und Podcast-Serien
● Trainingseinheiten von unter 10 Minuten bis über 30 Minuten
● Krafttraining, Yoga, geführte Spaziergänge und Läufe, Achtsamkeit
● Für zu Hause konzipiert, mit minimalem Equipment

Schließ dich über 12.000 Mitgliedern weltweit an und entwickle eine achtsamere und nachhaltigere Beziehung zu Bewegung.

Fitness ohne Druck

Bei Mila geht es nicht um Gewichtsverlust, Bestrafung oder Perfektion. Es gibt keine Alles-oder-Nichts-Regeln und keinen Leistungsdruck.

Mila ist genau das Richtige für dich, wenn du jemals gedacht hast:

● „Ich habe keine Energie.“

● „Ich bin viel zu beschäftigt.“

● „Krafttraining ist zu anstrengend.“

● „Laufen ist nichts für mich.“

● „Ich habe es schon versucht und bin gescheitert.“

● „Ich fühle mich in meinem Körper nicht wohl.“

● „Ich brauche etwas Sanfteres.“

Hier bist du richtig.

Starte sanft mit einer kostenlosen Testphase.

Starte mit einer 14-tägigen kostenlosen Testphase und entdecke sanfte, unterstützende Workouts, die zu deinem Körper und deiner aktuellen Lebensphase passen.

Denk daran: Du schaffst das!