Mila by Camilla Lorentzen APP
गति में आनंद खोजें और स्थायी आदतें बनाएं।
मिला एक ऐसा ऐप है जिसमें रोज़मर्रा की ज़िंदगी के लिए निर्देशित होम वर्कआउट दिए गए हैं। यह ऐप आपके लिए है, चाहे आप शुरुआती हों, व्यस्त माता-पिता हों, गर्भवती हों या ऊर्जा की कमी महसूस कर रहे हों - कारण कुछ भी हो। मिला आंदोलन उन लोगों के लिए बनाया गया है जिन्हें फिटनेस की दुनिया में कभी अपनापन महसूस नहीं हुआ।
हम व्यायाम को सज़ा या हर सोमवार को नए सिरे से शुरू करने में विश्वास नहीं करते। मिला एक सुरक्षित, सहायक मंच है जहाँ आप जहाँ हैं वहीं से व्यायाम शुरू कर सकते हैं - चाहे आप थके हुए हों, अनिश्चित हों या अभिभूत हों।
ऐसा व्यायाम जो आपकी स्थिति के अनुरूप हो
कुछ दिन आप मजबूत और ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं, तो कुछ दिन सोफे पर बैठे-बैठे ही व्यायाम करना काफी होता है।
मिला के साथ आप अपनी ऊर्जा का स्तर चुन सकते हैं - कम, मध्यम या उच्च - और ऐसे वर्कआउट पा सकते हैं जो आपकी वास्तविक स्थिति से मेल खाते हों। इससे दबाव कम होता है और मुश्किल दिनों में भी आपको नियमित रहने में मदद मिलती है।
आपको मिलेगा:
● बैठकर किए जाने वाले स्ट्रेंथ ट्रेनिंग सेशन
● घर पर किए जाने वाले हल्के-फुल्के व्यायाम
● निर्देशित सैर और दौड़
● योग और गतिशीलता
● माइंडफुलनेस और सहायक पॉडकास्ट एपिसोड
यहां तक कि 8 मिनट भी मायने रखते हैं। तीव्रता से ज़्यादा निरंतरता महत्वपूर्ण है।
शुरुआती लोगों और गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया।
मिला विशेष रूप से उन लोगों के लिए बनाया गया है जो जिम या हाई-इंटेंसिटी फिटनेस ऐप्स से डरते हैं।
आपको मिलेगा:
● शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त ग्रुप क्लास
● गर्भावस्था के दौरान किए जाने वाले सुरक्षित व्यायाम
● हल्के-फुल्के स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कोर सपोर्ट
● थके हुए या तनावग्रस्त दिनों के लिए कम प्रभाव वाले विकल्प
● स्पष्ट मार्गदर्शन और व्यायामों को संशोधित करने के तरीके
सभी व्यायाम कैमिला लोरेंट्ज़ेन द्वारा तैयार किए गए हैं, जो एक प्रमाणित पर्सनल ट्रेनर, योग प्रशिक्षक और प्रसवपूर्व एवं प्रसवोत्तर प्रशिक्षक हैं, ताकि आप आत्मविश्वास और सावधानी के साथ व्यायाम कर सकें।
मिला में आपको क्या मिलेगा
● 350 से अधिक वर्कआउट और सेशन
● 20 से अधिक वर्कआउट और पॉडकास्ट सीरीज़
● 10 मिनट से कम से लेकर 30 मिनट से अधिक तक के सेशन
● स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, योग, गाइडेड वॉक और रन, माइंडफुलनेस
● घर पर इस्तेमाल के लिए डिज़ाइन किया गया, न्यूनतम उपकरणों के साथ
दुनिया भर में 12,000 से अधिक सदस्यों से जुड़ें और व्यायाम के साथ एक बेहतर और स्थायी संबंध बनाएं।
बिना किसी दबाव के फिटनेस
मिला का उद्देश्य वजन कम करना, सजा देना या पूर्णता प्राप्त करना नहीं है।
यहां कोई भी 'या तो सब कुछ या कुछ नहीं' वाले नियम नहीं हैं और न ही प्रदर्शन करने का कोई दबाव है।
अगर आपने कभी सोचा है:
● "मेरे पास ऊर्जा नहीं है।"
● "मैं बहुत व्यस्त हूँ।"
● "स्ट्रेंथ ट्रेनिंग बहुत कठिन है।"
● "दौड़ना मेरे लिए नहीं है।"
● "मैंने पहले कोशिश की है और असफल रहा हूँ।"
● “मुझे अपने शरीर पर भरोसा नहीं है।”
● “मुझे कुछ हल्का-फुल्का चाहिए।”
आप यहीं हैं।
मुफ़्त ट्रायल के साथ शुरुआत करें
14 दिन के मुफ़्त ट्रायल से शुरुआत करें और ऐसे हल्के-फुल्के, सहायक वर्कआउट खोजें जो आपके शरीर और जीवन के हर पड़ाव के अनुकूल हों।
याद रखें: आप मुश्किल काम भी कर सकते हैं।
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मिला एक ऐसा ऐप है जिसमें रोज़मर्रा की ज़िंदगी के लिए निर्देशित होम वर्कआउट दिए गए हैं। यह ऐप आपके लिए है, चाहे आप शुरुआती हों, व्यस्त माता-पिता हों, गर्भवती हों या ऊर्जा की कमी महसूस कर रहे हों - कारण कुछ भी हो। मिला आंदोलन उन लोगों के लिए बनाया गया है जिन्हें फिटनेस की दुनिया में कभी अपनापन महसूस नहीं हुआ।
हम व्यायाम को सज़ा या हर सोमवार को नए सिरे से शुरू करने में विश्वास नहीं करते। मिला एक सुरक्षित, सहायक मंच है जहाँ आप जहाँ हैं वहीं से व्यायाम शुरू कर सकते हैं - चाहे आप थके हुए हों, अनिश्चित हों या अभिभूत हों।
ऐसा व्यायाम जो आपकी स्थिति के अनुरूप हो
कुछ दिन आप मजबूत और ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं, तो कुछ दिन सोफे पर बैठे-बैठे ही व्यायाम करना काफी होता है।
मिला के साथ आप अपनी ऊर्जा का स्तर चुन सकते हैं - कम, मध्यम या उच्च - और ऐसे वर्कआउट पा सकते हैं जो आपकी वास्तविक स्थिति से मेल खाते हों। इससे दबाव कम होता है और मुश्किल दिनों में भी आपको नियमित रहने में मदद मिलती है।
आपको मिलेगा:
● बैठकर किए जाने वाले स्ट्रेंथ ट्रेनिंग सेशन
● घर पर किए जाने वाले हल्के-फुल्के व्यायाम
● निर्देशित सैर और दौड़
● योग और गतिशीलता
● माइंडफुलनेस और सहायक पॉडकास्ट एपिसोड
यहां तक कि 8 मिनट भी मायने रखते हैं। तीव्रता से ज़्यादा निरंतरता महत्वपूर्ण है।
शुरुआती लोगों और गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया।
मिला विशेष रूप से उन लोगों के लिए बनाया गया है जो जिम या हाई-इंटेंसिटी फिटनेस ऐप्स से डरते हैं।
आपको मिलेगा:
● शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त ग्रुप क्लास
● गर्भावस्था के दौरान किए जाने वाले सुरक्षित व्यायाम
● हल्के-फुल्के स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कोर सपोर्ट
● थके हुए या तनावग्रस्त दिनों के लिए कम प्रभाव वाले विकल्प
● स्पष्ट मार्गदर्शन और व्यायामों को संशोधित करने के तरीके
सभी व्यायाम कैमिला लोरेंट्ज़ेन द्वारा तैयार किए गए हैं, जो एक प्रमाणित पर्सनल ट्रेनर, योग प्रशिक्षक और प्रसवपूर्व एवं प्रसवोत्तर प्रशिक्षक हैं, ताकि आप आत्मविश्वास और सावधानी के साथ व्यायाम कर सकें।
मिला में आपको क्या मिलेगा
● 350 से अधिक वर्कआउट और सेशन
● 20 से अधिक वर्कआउट और पॉडकास्ट सीरीज़
● 10 मिनट से कम से लेकर 30 मिनट से अधिक तक के सेशन
● स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, योग, गाइडेड वॉक और रन, माइंडफुलनेस
● घर पर इस्तेमाल के लिए डिज़ाइन किया गया, न्यूनतम उपकरणों के साथ
दुनिया भर में 12,000 से अधिक सदस्यों से जुड़ें और व्यायाम के साथ एक बेहतर और स्थायी संबंध बनाएं।
बिना किसी दबाव के फिटनेस
मिला का उद्देश्य वजन कम करना, सजा देना या पूर्णता प्राप्त करना नहीं है।
यहां कोई भी 'या तो सब कुछ या कुछ नहीं' वाले नियम नहीं हैं और न ही प्रदर्शन करने का कोई दबाव है।
अगर आपने कभी सोचा है:
● "मेरे पास ऊर्जा नहीं है।"
● "मैं बहुत व्यस्त हूँ।"
● "स्ट्रेंथ ट्रेनिंग बहुत कठिन है।"
● "दौड़ना मेरे लिए नहीं है।"
● "मैंने पहले कोशिश की है और असफल रहा हूँ।"
● “मुझे अपने शरीर पर भरोसा नहीं है।”
● “मुझे कुछ हल्का-फुल्का चाहिए।”
आप यहीं हैं।
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14 दिन के मुफ़्त ट्रायल से शुरुआत करें और ऐसे हल्के-फुल्के, सहायक वर्कआउट खोजें जो आपके शरीर और जीवन के हर पड़ाव के अनुकूल हों।
याद रखें: आप मुश्किल काम भी कर सकते हैं।
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