Mila by Camilla Lorentzen

استمتع بالحركة وابنِ عاداتٍ تدوم.

ميلا تطبيقٌ مليءٌ بتمارين منزلية مُوجَّهة، مُصمَّمة لتناسب نمط حياتك. هذا التطبيق مُناسبٌ لك سواءً كنتَ مبتدئًا، أو أبًا أو أمًا مشغولًا، أو حاملًا، أو تشعر بانخفاض الطاقة - أيًّا كان السبب. انطلقت حركة ميلا للأشخاص الذين لم يشعروا يومًا بالانتماء إلى عالم اللياقة البدنية.

لا نؤمن بأن الرياضة عقاب، أو أن تبدأ من الصفر كل يوم اثنين. ميلا مساحةٌ آمنةٌ وداعمة، حيث تُناسب الحركة حالتك تمامًا - حتى لو كنتَ مُتعبًا، أو مُترددًا، أو مُرهقًا.

حركةٌ تُناسب حالتك

في بعض الأيام تشعر بالقوة والنشاط، وفي أيامٍ أخرى يكفيك الجلوس على أريكتك.

مع ميلا، يُمكنك اختيار مستوى طاقتك - منخفض، متوسط، أو عالٍ - والحصول على تمارين تُناسب شعورك الفعلي. هذا يُخفف الضغط ويُساعدك على الاستمرار، حتى في الأيام الصعبة.


ستجدين:

● تمارين تقوية العضلات أثناء الجلوس
● تمارين منزلية لطيفة
● جولات مشي وجري موجهة
● تمارين يوغا ومرونة
● جلسات تأمل وحلقات بودكاست داعمة

حتى ٨ دقائق تُحدث فرقًا. الاستمرارية أهم من الشدة.

مصممة للمبتدئات والحوامل.

تم تصميم ميلا خصيصًا لمن يشعرن بالرهبة من الصالات الرياضية أو تطبيقات اللياقة البدنية عالية الكثافة.

ستجدين:

● حصص جماعية مناسبة للمبتدئات
● تمارين آمنة للحوامل
● تمارين تقوية عضلات لطيفة ودعم للبطن
● خيارات منخفضة التأثير للأيام المتعبة أو المرهقة
● إرشادات واضحة وطرق لتعديل التمارين

جميع التمارين من تصميم كاميلا لورنتزن، مدربة شخصية معتمدة، ومدربة يوغا، ومدربة ما قبل وبعد الولادة، لتتمكني من الحركة بثقة وراحة.

ما ستجده في ميلا

● أكثر من 350 تمرينًا وجلسة
● أكثر من 20 سلسلة تمارين وبودكاست
● جلسات تتراوح مدتها من أقل من 10 دقائق إلى أكثر من 30 دقيقة
● تمارين القوة، واليوغا، والمشي والجري مع مرشدين، والتأمل
● مصممة للاستخدام المنزلي، بأقل قدر من المعدات

انضم إلى أكثر من 12,000 عضو حول العالم لبناء علاقة ألطف وأكثر استدامة مع الحركة.

لياقة بدنية بدون ضغوط

لا تركز ميلا على فقدان الوزن، أو العقاب، أو السعي للكمال.

لا توجد قواعد صارمة ولا ضغوط لتحقيق نتائج مثالية.

ميلا مناسبة لك إذا فكرت يومًا:

● "ليس لدي طاقة."

● "أنا مشغول جدًا."

● "تمارين القوة صعبة للغاية."

● "الجري ليس مناسبًا لي."

● "لقد حاولت من قبل وفشلت." ● "لا أشعر بالثقة في جسدي."

● "أحتاج فقط إلى تمارين ألطف."

مكانك هنا.

ابدأ برفق مع تجربة مجانية

ابدأ بتجربة مجانية لمدة 14 يومًا واكتشف تمارين لطيفة وداعمة تناسب جسمك ومرحلة حياتك.

تذكر: أنت قادر على تحقيق المستحيل.