Mila by Camilla Lorentzen

在運動中找到樂趣，養成持久的習慣。

Mila 是專為真實生活打造的居家健身指導應用程式。無論您是健身新手、忙碌的父母、孕婦，還是感到精力不足，這款應用程式都適合您。 Mila 旨在幫助那些從未在​​健身領域找到歸屬感的人。

我們不提倡把運動當作懲罰，也不提倡每週一都要重新開始。 Mila 是一個安全、充滿支持的空間，無論您身處何種狀態——即使您感到疲憊、迷茫或壓力過大——都能找到適合您的運動方案。

運動，伴您左右

有些日子您感覺精力充沛、活力四射，而有些日子，只想窩在沙發上休息片刻。

使用 Mila，您可以選擇自己的能量水平——低、中、高——並獲得與您實際感受相匹配的鍛鍊。這可以減輕壓力，幫助您即使在困難的日子裡也能堅持下去。

您將找到：

● 坐姿肌力訓練

● 溫和的居家鍛煉

● 指導步行和跑步

● 瑜珈和靈活性訓練

● 正念冥想與支持性愛播客節目

就算只有8分鐘也算數。堅持比強度更重要。

專為初學者和孕婦設計。

Mila 特別為對健身房或高強度健身應用程式感到害怕的人士打造。

您將找到：

● 適合初學者的團體課程

● 孕期安全鍛煉

● 溫和的肌力與核心支撐訓練

● 適合疲憊或壓力過大時的低強度運動

● 清晰的指導和動作調整方法

所有鍛鍊均由認證私人教練、瑜珈教練以及孕產婦教練 Camilla Lorentzen 設計，讓您自信而安心地運動。

Mila 內含：

● 超過 350 種鍛鍊和課程

● 20 多個鍛鍊和播客系列

● 課程時間從 10 分鐘以內到 30 分鐘以上不等

● 肌力訓練、瑜珈、指導步行與跑步、正念冥想

● 專為居家設計，只需少量器械

加入全球超過 12,000 名會員的行列，建立更友善、更永續的運動習慣。

輕鬆健身

Mila 不以減肥、懲罰或完美為目標。

沒有非此即彼的規則，也沒有表現壓力。

如果您曾經有過以下想法，那麼 Mila 正是為您量身打造：

● “我沒有精力。”

● “我太忙了。”

● “力量訓練太難了。”

● “跑步不適合我。”

● “我以前嘗試過，但失敗了。”

● “我對自己的身材沒有自信。”

● “我只是需要一些更溫和的運動。”

歡迎加入 Mila。

從免費試用開始，輕鬆開啟健身之旅

立即開始 14 天免費試用，體驗適合您身體狀況和人生階段的溫和、循序漸進的運動方式。

記住：你能做到任何困難的事。