Mila by Camilla Lorentzen

Найдите радость в движении и выработайте устойчивые привычки.

Mila — это приложение с домашними тренировками, разработанными для реальной жизни. Это приложение для вас, если вы новичок, занятой родитель, беременный или если у вас мало энергии — независимо от причины. Движение Mila создано для людей, которые никогда не чувствовали себя комфортно в фитнес-пространстве.

Мы не верим в упражнения как в наказание или в то, что нужно начинать все заново каждый понедельник. Mila — это безопасное и поддерживающее пространство, где движение соответствует вашему текущему состоянию — даже если вы устали, не уверены или перегружены.

Движение, которое соответствует вашему текущему состоянию

В некоторые дни вы чувствуете себя сильным и полным энергии, в другие дни достаточно просто прийти на тренировку, сидя на диване.

С Mila вы можете выбрать свой уровень энергии — низкий, средний или высокий — и получать тренировки, которые соответствуют вашему реальному самочувствию. Это снимает напряжение и помогает вам оставаться последовательным, даже в трудные дни.


Вы найдете:
● Силовые тренировки сидя
● Легкие домашние тренировки
● Прогулки и пробежки с инструктором
● Йога и упражнения на подвижность
● Практики осознанности и поддерживающие подкасты

Даже 8 минут имеют значение. Последовательность важнее интенсивности.

Разработано для начинающих и беременных.

Mila специально создана для тех, кто боится тренажерных залов или высокоинтенсивных фитнес-приложений.

Вы найдете:

● Групповые занятия для начинающих
● Тренировки, безопасные для беременных
● Легкие силовые тренировки и поддержка мышц кора
● Варианты с низкой ударной нагрузкой для уставших или перегруженных дней
● Четкие инструкции и способы модификации упражнений

Все тренировки разработаны Камиллой Лорентцен, сертифицированным персональным тренером, инструктором по йоге и тренером по подготовке к родам и послеродовому периоду, поэтому вы можете двигаться уверенно и бережно.

Что вы найдете внутри Mila

● Более 350 тренировок и занятий
● Более 20 серий тренировок и подкастов
● Занятия продолжительностью от менее 10 минут до более 30 минут
● Силовые тренировки, йога, прогулки и пробежки с инструктором, медитация
● Разработано для дома, с минимальным оборудованием

Присоединяйтесь к более чем 12 000 участников по всему миру, которые строят более бережные и устойчивые отношения с движением.

Фитнес без давления

Mila — это не о похудении, наказаниях или совершенстве.
Здесь нет правил «всё или ничего» и нет давления на достижение результатов.

Mila для вас, если вы когда-либо думали:

● «У меня нет энергии».

● «Я слишком занят».

● «Силовые тренировки слишком сложны».

● «Бег не для меня».

● «Я пробовал раньше и потерпел неудачу».

● «Я не чувствую себя уверенно в своем теле».

● «Мне просто нужно что-то более щадящее».

Вам здесь место.

Начните с щадящих тренировок с бесплатной пробной версии

Начните с 14-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя щадящие, поддерживающие тренировки, которые подходят вашему телу и вашему жизненному этапу.

Помните: вы можете делать сложные вещи.