Mila by Camilla Lorentzen

Temukan kegembiraan dalam bergerak dan bangun kebiasaan yang bertahan lama.

Mila adalah aplikasi yang penuh dengan panduan latihan di rumah yang dirancang untuk kehidupan nyata. Aplikasi ini cocok untuk Anda jika Anda seorang pemula, orang tua yang sibuk, sedang hamil, atau jika Anda kekurangan energi - apa pun alasannya. Gerakan Mila diciptakan untuk orang-orang yang tidak pernah merasa diterima di dunia kebugaran.

Kami tidak percaya pada olahraga sebagai hukuman atau memulai dari awal setiap hari Senin. Mila adalah ruang yang aman dan suportif di mana gerakan menemui Anda tepat di tempat Anda berada - bahkan jika Anda lelah, ragu-ragu, atau kewalahan.

Gerakan yang menemui Anda di tempat Anda berada

Terkadang Anda merasa kuat dan penuh energi, di hari lain cukup dengan duduk di sofa saja sudah cukup.

Dengan Mila, Anda dapat memilih tingkat energi Anda - rendah, sedang, atau tinggi - dan mendapatkan latihan yang sesuai dengan perasaan Anda sebenarnya. Ini menghilangkan tekanan dan membantu Anda tetap konsisten, bahkan di hari-hari yang sulit.

Anda akan menemukan:
● Sesi latihan kekuatan duduk
● Latihan ringan di rumah
● Jalan kaki dan lari terpandu
● Yoga dan mobilitas
● Mindfulness dan episode podcast yang mendukung

Bahkan 8 menit pun berarti. Konsistensi lebih penting daripada intensitas.

Dirancang untuk pemula & kehamilan.

Mila secara khusus dibuat untuk orang-orang yang merasa terintimidasi oleh pusat kebugaran atau aplikasi kebugaran intensitas tinggi.

Anda akan menemukan:

● Kelas kelompok yang ramah pemula
● Latihan yang aman untuk kehamilan
● Latihan kekuatan dan dukungan inti yang ringan
● Pilihan berdampak rendah untuk hari-hari yang melelahkan atau kewalahan
● Panduan yang jelas dan cara untuk memodifikasi latihan

Semua latihan dibuat oleh Camilla Lorentzen, seorang pelatih pribadi bersertifikat, instruktur yoga, dan pelatih pra- dan pascanatal, sehingga Anda dapat bergerak dengan percaya diri dan hati-hati.

Apa yang akan Anda temukan di dalam Mila

● Lebih dari 350 latihan dan sesi
● 20+ seri latihan dan podcast
● Sesi mulai dari kurang dari 10 menit hingga lebih dari 30 menit
● Latihan kekuatan, yoga, jalan kaki dan lari terpandu, mindfulness
● Dirancang untuk di rumah, dengan peralatan minimal

Bergabunglah dengan lebih dari 12.000 anggota di seluruh dunia yang membangun hubungan yang lebih baik dan berkelanjutan dengan gerakan.

Kebugaran tanpa tekanan

Mila bukan tentang penurunan berat badan, hukuman, atau kesempurnaan.

Tidak ada aturan serba atau tidak sama sekali dan tidak ada tekanan untuk berprestasi.

Mila cocok untuk Anda jika Anda pernah berpikir:

● “Saya tidak punya energi.”

● “Saya terlalu sibuk.”

● “Latihan kekuatan terlalu sulit.”

● “Lari bukan untuk saya.”

● “Saya sudah mencoba sebelumnya dan gagal.”

● “Saya tidak merasa percaya diri dengan tubuh saya.”

● “Saya hanya butuh sesuatu yang lebih lembut.”

Anda pantas berada di sini.

Mulailah dengan lembut dengan uji coba gratis

Mulailah dengan uji coba gratis 14 hari dan temukan latihan yang lembut dan mendukung yang sesuai dengan tubuh dan fase kehidupan Anda.

Ingat: Anda bisa melakukan hal-hal yang sulit.