PainScale

長期忍受慢性或復發性疼痛令人精疲力竭——但了解疼痛本身並非難事。 PainScale 讓您隨時隨地擁有精準私密的疼痛日記，追蹤每一次疼痛發作，找出誘因，讓您在就診時擁有真實數據，而非憑空猜測。

記錄每一次疼痛時刻

只需不到一分鐘即可記錄一次疼痛。選擇 1-10 分的疼痛強度，標記疼痛性質（搏動性、刺痛性、灼燒性、酸痛性、刀割性等等），選擇已知的誘因，添加備註，然後保存。 PainScale 記錄您疼痛體驗的各個方面，確保萬無一失。

主要功能

• 強度滑桿 — 使用顏色編碼指示器，以 1（輕微）到 10（劇烈）的視覺方式對疼痛進行評分，顏色從平靜的綠色逐漸變為緊急的紅色

• 疼痛品質標籤 — 為每次記錄選擇一個或多個疼痛描述符，以便記錄更細緻、更具醫學意義的訊息

• 觸發因素追蹤 — 標記體力活動、壓力、天氣、睡眠、食物和其他個人觸發因素，以揭示隱藏的模式

• 每週趨勢圖 — 查看完整的 7 天強度折線圖，並在您儲存新記錄後立即更新

• 儀表板統計 — 在清晰的摘要卡片中查看您的 7 天平均值、主要發作部位和記錄總數

• 詳細記錄卡片 — 每個已儲存的記錄都會顯示嚴重程度徽章、位置標籤、疼痛類型、觸發因素以及您新增的任何備註

• 每日提醒 — 可選的推播通知會在您選擇的時間提醒您記錄，確保您不會錯過任何一次記錄

• 資料匯出 — 匯出您的完整疼痛記錄，以便與醫生、物理治療師或專家分享

• 主題選項 — 在不同主題之間切換深色和淺色顯示模式，滿足您的環境和眼睛舒適度需求

• 隱私至上 — 所有資料完全儲存在您的裝置上；無需註冊帳戶，無需雲端同步，也無需追踪

使用方法

開啟 PainScale，點擊「記錄首次疼痛」建立您的第一筆記錄。選擇今天或昨天的日期，拖曳強度滑桿以符合您當前的感受，點擊最能描述這種感覺的疼痛品質標記，並選擇任何已知的誘因。如果您想記錄更多背景信息，可以新增自由文字備註，然後點擊「儲存」。

您的儀錶板會立即更新—7 天平均值會進行調整，週圖表會新增一個新的資料點，您的記錄會顯示在可捲動日誌的頂部。隨著時間的推移，疼痛模式會逐漸顯現：您可能會注意到，睡眠不足後疼痛會集中出現，或者疼痛強度會在周中飆升。這種洞察力正是 PainScale 真正的強大之處。

您可以隨時前往「設定」配置每日提醒時間、切換深色模式，或將您的所有歷史記錄匯出為文件，以便透過電子郵件發送給臨床醫生。

完美適用人群

PainScale 專為所有經歷反覆或慢性疼痛，並希望擺脫就診時模糊描述的用戶而設計。它特別適用於正在處理背痛、偏頭痛、纖維肌痛、關節炎、神經痛、傷後康復，或任何疼痛波動且與生活方式因素相關的疾病。它同樣適用於術後或受傷後的短期康復，幫助您客觀地記錄康復進展。

隱私與信任

您的疼痛數據屬於高度私密資訊。 PainScale 使用私有的裝置內資料庫將所有資料儲存在您的裝置本機。我們不設使用者帳戶，不會將您的資料上傳至雲端伺服器，也不會有任何廣告網路存取您的健康資訊。您始終擁有完全的控制權：隨時查看您的數據，隨時匯出，或在「設定」畫面中清除所有日誌。 PainScale 絕不會將您的疼痛記錄出售、分享或傳輸給任何第三方。

立即下載 PainScale，將您的疼痛體驗轉化為可操作、可分享的健康洞察。