PainScale

Vivre avec une douleur chronique ou récurrente est épuisant, mais la comprendre ne doit pas l'être. PainScale met à votre disposition un journal de la douleur précis et confidentiel, toujours à portée de main. Vous pouvez ainsi suivre chaque crise, identifier vos facteurs déclenchants et vous présenter à vos rendez-vous médicaux avec des données concrètes, sans approximations.

SUIVEZ CHAQUE MOMENT DE DOULEUR

Enregistrez votre douleur en moins d'une minute. Choisissez son intensité sur une échelle de 1 à 10, décrivez sa qualité (pulsatile, aiguë, brûlante, lancinante, etc.), sélectionnez les facteurs déclenchants connus, ajoutez une note et sauvegardez. PainScale capture chaque aspect de votre expérience pour que rien ne vous échappe.

FONCTIONNALITÉS PRINCIPALES

• Curseur d'intensité : évaluez votre douleur de 1 (minimale) à 10 (intense) grâce à un indicateur visuel de couleur passant du vert (calme) au rouge (urgence).

• Descripteurs de douleur : sélectionnez un ou plusieurs descripteurs de douleur par séance pour des entrées nuancées et médicalement pertinentes.

• Suivi des déclencheurs : associez l'effort physique, le stress, la météo, le sommeil, l'alimentation et d'autres déclencheurs personnels pour révéler des tendances cachées.

• Graphique de tendance hebdomadaire : visualisez un graphique linéaire d'intensité sur 7 jours, mis à jour instantanément à chaque nouvelle entrée.

• Statistiques du tableau de bord : consultez votre moyenne sur 7 jours, la localisation principale de la crise et le nombre total d'enregistrements dans des fiches récapitulatives claires.

• Fiches de suivi détaillées : chaque entrée enregistrée affiche l'indicateur de gravité, la localisation, les types de douleur, les déclencheurs et vos notes.

• Rappels quotidiens : des notifications push (optionnelles) vous rappellent d'enregistrer vos données à l'heure de votre choix, pour ne jamais manquer une séance.

• Exportation des données : exportez votre journal de douleur complet pour le partager avec vos médecins, kinésithérapeutes ou spécialistes.

• Options de thème : basculez entre les modes d'affichage clair et sombre selon votre environnement et votre confort visuel. Confort

• Confidentialité avant tout — toutes vos données sont stockées intégralement sur votre appareil ; aucun compte requis, aucune synchronisation cloud, aucun suivi.

FONCTIONNEMENT

Ouvrez PainScale et appuyez sur « Enregistrer la première douleur » pour créer votre premier enregistrement. Choisissez la date d’aujourd’hui ou d’hier, ajustez l’intensité en fonction de votre ressenti actuel, sélectionnez les unités de qualité de la douleur qui décrivent le mieux la sensation et choisissez vos déclencheurs connus. Ajoutez une note en texte libre pour plus de contexte, puis appuyez sur « Enregistrer ».

Votre tableau de bord se met à jour instantanément : votre moyenne sur 7 jours s’ajuste, le graphique hebdomadaire affiche une nouvelle donnée et votre enregistrement apparaît en haut du journal. Au fil des jours et des semaines, des tendances se dégagent : vous remarquerez peut-être que les crises se regroupent après une mauvaise nuit de sommeil ou que l’intensité augmente en milieu de semaine. C’est cette capacité d’analyse qui fait toute la force de PainScale.

Accédez aux Paramètres à tout moment pour configurer votre rappel quotidien, activer ou désactiver le mode sombre ou exporter votre historique complet dans un fichier à envoyer par e-mail à un professionnel de santé.

PARFAIT POUR

PainScale est conçu pour toute personne souffrant de douleurs récurrentes ou chroniques et souhaitant aller au-delà des descriptions vagues lors des consultations médicales. Il est particulièrement utile pour la gestion des douleurs dorsales, des migraines, de la fibromyalgie, de l'arthrite, des douleurs nerveuses, la convalescence après une blessure ou toute affection dont la douleur fluctue et est liée au mode de vie. Il est également précieux comme outil de suivi à court terme après une intervention chirurgicale ou une blessure, vous aidant à documenter objectivement votre progression.

CONFIDENTIALITÉ ET CONFIANCE

Vos données de douleur sont strictement personnelles. PainScale stocke toutes vos données localement sur votre appareil, dans une base de données privée. Aucun compte utilisateur n'est créé, aucun serveur cloud ne reçoit vos données et aucun réseau publicitaire n'a accès à vos informations de santé. Vous gardez le contrôle total : consultez vos données à tout moment, exportez-les quand vous le souhaitez ou effacez tous les journaux depuis les paramètres. PainScale ne vendra, ne partagera ni ne transmettra jamais vos données de douleur à des tiers.

Téléchargez PainScale dès aujourd'hui et transformez votre expérience de la douleur en informations de santé concrètes et partageables.