PainScale

लंबे समय तक या बार-बार होने वाले दर्द के साथ जीना थका देने वाला होता है - लेकिन इसे समझना ज़रूरी नहीं है. PainScale आपकी जेब में एक सटीक, निजी दर्द डायरी रखता है, जिससे आप हर दर्द के दौरे को ट्रैक कर सकते हैं, अपने ट्रिगर्स को पहचान सकते हैं और किसी भी मेडिकल अपॉइंटमेंट में अनुमान के बजाय वास्तविक डेटा के साथ जा सकते हैं.

दर्द के हर पल को ट्रैक करें

एक मिनट से भी कम समय में दर्द की एंट्री करें. 1-10 के पैमाने पर अपने दर्द की तीव्रता चुनें, अपने दर्द की प्रकृति (धड़कन, तेज दर्द, जलन, पीड़ा, चुभन आदि) को टैग करें, ज्ञात ट्रिगर्स चुनें, एक नोट जोड़ें और सेव करें. PainScale आपके अनुभव के हर पहलू को कैप्चर करता है ताकि कुछ भी छूट न जाए.

मुख्य विशेषताएं

• तीव्रता स्लाइडर — दर्द को 1 (न्यूनतम) से 10 (गंभीर) तक रेट करें. इसमें एक दृश्य रंग-कोडित संकेतक है जो शांत हरे रंग से लेकर तीव्र लाल रंग तक बदलता है.
• दर्द गुणवत्ता चिप्स — सूक्ष्म, चिकित्सकीय रूप से सार्थक प्रविष्टियों के लिए प्रति सत्र एक या अधिक दर्द विवरण चुनें.
• ट्रिगर ट्रैकिंग — छिपे हुए पैटर्न को उजागर करने के लिए शारीरिक परिश्रम, तनाव, मौसम, नींद, भोजन और अन्य व्यक्तिगत ट्रिगर्स को टैग करें.
• साप्ताहिक प्रवृत्ति चार्ट — जैसे ही आप कोई नई प्रविष्टि सहेजते हैं, 7 दिनों का पूरा तीव्रता लाइन चार्ट अपडेट हो जाता है.
• डैशबोर्ड आँकड़े — स्पष्ट सारांश कार्ड में अपना 7-दिवसीय औसत, प्राथमिक दर्द का स्थान और कुल रिकॉर्ड संख्या देखें.
• विस्तृत लॉग कार्ड — प्रत्येक सहेजी गई प्रविष्टि में गंभीरता बैज, स्थान टैग, दर्द के प्रकार, ट्रिगर और आपके द्वारा जोड़े गए कोई भी नोट्स दिखाई देते हैं.
• दैनिक अनुस्मारक — वैकल्पिक पुश सूचनाएं आपको आपके द्वारा चुने गए समय पर लॉग करने की याद दिलाती हैं, ताकि आप कभी भी कोई सत्र न चूकें.
• डेटा निर्यात — डॉक्टरों के साथ साझा करने के लिए अपना पूरा दर्द लॉग निर्यात करें. फिजियोथेरेपिस्ट या विशेषज्ञ
• थीम विकल्प — अपने वातावरण और आंखों के आराम के अनुसार डार्क और लाइट डिस्प्ले मोड के बीच स्विच करें
• गोपनीयता सर्वोपरि — सारा डेटा केवल आपके डिवाइस पर ही संग्रहित होता है; किसी खाते की आवश्यकता नहीं, कोई क्लाउड सिंक नहीं, कोई ट्रैकिंग नहीं

यह कैसे काम करता है

PainScale खोलें और अपना पहला रिकॉर्ड बनाने के लिए "पहला दर्द प्रविष्टि लॉग करें" पर टैप करें. आज या कल की तारीख चुनें, तीव्रता स्लाइडर को अपनी वर्तमान स्थिति के अनुसार खींचें, दर्द की गुणवत्ता बताने वाले चिप्स पर टैप करें और किसी भी ज्ञात ट्रिगर का चयन करें. यदि आप अतिरिक्त जानकारी जोड़ना चाहते हैं तो एक फ्री-टेक्स्ट नोट जोड़ें, फिर सहेजें पर क्लिक करें.

आपका डैशबोर्ड तुरंत अपडेट हो जाता है — आपका 7-दिवसीय औसत समायोजित हो जाता है, साप्ताहिक चार्ट में एक नया डेटा बिंदु जुड़ जाता है, और आपकी प्रविष्टि स्क्रॉल करने योग्य लॉग के शीर्ष पर दिखाई देती है. दिनों और हफ्तों के दौरान, पैटर्न उभरते हैं: आप देख सकते हैं कि खराब नींद के बाद दर्द के दौरे पड़ते हैं, या सप्ताह के मध्य में तीव्रता बढ़ जाती है. यही अंतर्दृष्टि PainScale की असली ताकत है.


अपनी दैनिक रिमाइंडर का समय निर्धारित करने, डार्क मोड चालू/बंद करने या अपने पूरे इतिहास को एक फ़ाइल के रूप में निर्यात करने के लिए, जिसे आप किसी चिकित्सक को ईमेल कर सकते हैं, कभी भी सेटिंग्स पर जाएं.

इसके लिए उपयुक्त

PainScale उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो बार-बार या लंबे समय तक दर्द का अनुभव करते हैं और अपॉइंटमेंट के दौरान मिलने वाले अस्पष्ट विवरणों से आगे बढ़ना चाहते हैं. यह विशेष रूप से पीठ दर्द, माइग्रेन, फाइब्रोमायल्जिया, गठिया, तंत्रिका दर्द, चोट के बाद रिकवरी या किसी भी ऐसी स्थिति से जूझ रहे लोगों के लिए उपयोगी है जहां दर्द में उतार-चढ़ाव होता है और यह जीवनशैली कारकों से संबंधित होता है. सर्जरी या चोट के बाद अल्पकालिक उपकरण के रूप में भी यह उतना ही मूल्यवान है, जो आपको रिकवरी की प्रगति को वस्तुनिष्ठ रूप से दर्ज करने में मदद करता है.

गोपनीयता और विश्वास

आपका दर्द डेटा पूरी तरह से व्यक्तिगत है. PainScale आपके डिवाइस पर एक निजी डेटाबेस का उपयोग करके सब कुछ स्थानीय रूप से संग्रहीत करता है. कोई उपयोगकर्ता खाते नहीं हैं, कोई क्लाउड सर्वर आपकी प्रविष्टियों को प्राप्त नहीं करता है, और किसी भी विज्ञापन नेटवर्क के पास आपकी स्वास्थ्य जानकारी तक पहुंच नहीं है. आप पूरी तरह से नियंत्रण में रहते हैं: किसी भी समय अपने डेटा की समीक्षा करें, जब चाहें इसे निर्यात करें या सेटिंग्स स्क्रीन से सभी लॉग साफ़ करें. PainScale आपके दर्द से संबंधित रिकॉर्ड कभी भी किसी तीसरे पक्ष को बेचेगा, साझा करेगा या भेजेगा नहीं.

आज ही PainScale डाउनलोड करें और अपने दर्द के अनुभव को उपयोगी और साझा करने योग्य स्वास्थ्य संबंधी जानकारी में बदलें.