PainScale

만성 또는 재발성 통증과 함께 살아가는 것은 매우 힘든 일이지만, 통증을 제대로 이해하는 것은 어렵지 않습니다. PainScale은 정확하고 개인적인 통증 일기를 주머니 속에 넣어 다닐 수 있도록 도와줍니다. 통증의 모든 순간을 기록하고, 유발 요인을 파악하며, 의사와의 진료 시 추측이 아닌 정확한 데이터를 바탕으로 의사와 상담할 수 있습니다.

모든 통증 순간을 기록하세요

1분 안에 통증을 기록할 수 있습니다. 1~10점 척도로 통증 강도를 선택하고, 통증의 종류(욱신거림, 날카로움, 화끈거림, 쑤심, 찌르는 듯한 통증 등)를 표시하고, 알려진 유발 요인을 선택하고, 메모를 추가한 후 저장하세요. PainScale은 당신의 모든 통증 경험을 기록하여 어떤 것도 놓치지 않도록 합니다.

주요 기능

• 통증 강도 슬라이더 — 통증 강도를 1(최소)에서 10(심각)까지 색상으로 표시하여 차분한 녹색에서 긴급한 빨간색으로 시각적으로 나타냅니다.
• 통증 특성 칩 — 세션별로 하나 이상의 통증 특성을 선택하여 의학적으로 의미 있는 세부적인 기록을 남길 수 있습니다.
• 유발 요인 추적 — 신체 활동, 스트레스, 날씨, 수면, 음식 및 기타 개인적인 유발 요인을 태그하여 숨겨진 패턴을 파악할 수 있습니다.
• 주간 추세 차트 — 새 항목을 저장하는 즉시 업데이트되는 7일간의 통증 강도 선 차트를 전체적으로 볼 수 있습니다.
• 대시보드 통계 — 7일 평균, 주요 통증 발생 부위 및 총 기록 횟수를 명확한 요약 카드로 확인할 수 있습니다.
• 상세 로그 카드 — 저장된 모든 항목에 통증 강도 배지, 위치 태그, 통증 유형, 유발 요인 및 추가한 메모가 표시됩니다.
• 일일 알림 — 원하는 시간에 기록을 남기도록 푸시 알림을 설정할 수 있어 세션을 놓치지 않습니다.
• 데이터 내보내기 — 전체 통증 로그를 내보내 의사, 물리치료사 또는 전문의와 공유할 수 있습니다.
• 테마 옵션 — 어두운 모드와 밝은 모드 중에서 선택할 수 있습니다. 사용자의 환경과 눈의 편안함에 맞춘 모드
• 개인정보 보호 최우선 — 모든 데이터는 기기에 완전히 저장됩니다. 계정이 필요 없고, 클라우드 동기화도 없으며, 추적도 하지 않습니다.

사용 방법

PainScale을 열고 "첫 번째 통증 기록"을 탭하여 첫 번째 기록을 생성하세요. 오늘 또는 어제 날짜를 선택하고, 강도 슬라이더를 드래그하여 현재 느끼는 통증 강도에 맞춘 다음, 통증을 가장 잘 나타내는 통증 특성 칩을 탭하고, 알려진 유발 요인을 선택하세요. 추가적인 맥락을 기록하고 싶다면 자유 형식 메모를 추가한 후 저장을 누르세요.

대시보드가 ​​즉시 업데이트됩니다. 7일 평균이 조정되고, 주간 차트에 새 데이터가 추가되며, 스크롤 가능한 로그 상단에 기록이 표시됩니다. 며칠 또는 몇 주에 걸쳐 패턴이 나타납니다. 예를 들어 수면 부족 후에 통증이 집중되거나 주중에 통증 강도가 급증하는 것을 발견할 수 있습니다. 이러한 통찰력이 PainScale의 진정한 강점입니다.

언제든지 설정에서 일일 알림 시간을 설정하거나, 다크 모드를 켜거나 끄거나, 전체 기록을 파일로 내보내 의료 전문가에게 이메일로 보낼 수 있습니다.

PainScale은 재발성 또는 만성 통증을 겪고 있으며, 진료 시 모호한 설명에 만족하지 못하는 모든 분들을 위해 설계되었습니다. 특히 허리 통증, 편두통, 섬유근육통, 관절염, 신경통, 부상 후 회복 중이거나 통증이 변동하고 생활 습관과 연관되는 질환을 앓고 있는 분들에게 유용합니다. 수술이나 부상 후 단기적으로 회복 과정을 객관적으로 기록하는 데에도 도움이 됩니다.

개인 정보 보호 및 신뢰

통증 데이터는 매우 개인적인 정보입니다. PainScale은 기기 내 개인 데이터베이스를 사용하여 모든 데이터를 로컬에 저장합니다. 사용자 계정도 없고, 데이터를 수신하는 클라우드 서버도 없으며, 건강 정보에 접근할 수 있는 광고 네트워크도 없습니다. 모든 데이터는 사용자가 완벽하게 관리할 수 있습니다. 언제든지 데이터를 검토하고, 원할 때 내보내거나, 설정 화면에서 모든 로그를 삭제할 수 있습니다. PainScale은 사용자의 통증 기록을 제3자에게 판매, 공유 또는 전송하지 않습니다.

지금 PainScale을 다운로드하고 통증 경험을 실질적인 건강 정보로 전환하여 공유해 보세요.