Nutri Macro 卡路里熱量記錄

Nutri Macro 是一款多合一的卡路里計算器、飲食追蹤與健身追蹤工具，讓您輕鬆達成目標。追蹤熱量與營養素、用相機掃描任何餐點、記錄運動、同步穿戴裝置並獲取智慧飲食計畫——現已支援您的語言。

追蹤熱量與營養素
- 快速記錄飲食；輕鬆達到每日蛋白質、碳水化合物、脂肪和卡路里目標
- 專業的蛋白質追蹤，外加 40 多種微量元素：維生素、礦物質、膳食纖維
- 內建 TDEE 計算機與熱量赤字功能，助您穩定減重
- 記錄飲水、睡眠、心情與體重的飲食日記

拍照免打字
- 照片熱量掃描——相機對準任何餐點，立即獲取營養資訊
- 人工智慧飲食掃描器自動辨識盤中食物，免去手動記錄
- 冰箱掃描推薦食譜；條碼與收據掃描輕鬆管理食品庫存

重訓與健身記錄
- 專為重訓設計的運動日記與健身記錄，逐組追蹤：次數、重量、個人紀錄
- 涵蓋各個肌群的龐大運動庫
- 同步計算消耗的卡路里與攝取的食物熱量
- 跟隨教練安排的訓練計畫，見證您的進步

健康分析
- 根據飲食、活動、睡眠與壓力計算的每日健康評分
- 恢復與壓力追蹤——掌握何時該挑戰自我、何時該休息
- 長壽與腸道健康評分，將日常習慣轉化為實用的健康洞察

同步穿戴裝置
- 連結 Apple Health、Google Fit 或 Health Connect
- 自動同步步數、活動卡路里、心率、HRV 與睡眠數據

經期追蹤與生理期紀錄——女性健康
- 追蹤您的月經週期、當前階段與排卵期
- 經期專屬分析，將生理階段與精力、食慾及營養需求相連結
- 隱私安全，自由選擇開啟

各國美食食譜
- 義大利、法國、印度、日本、墨西哥等數十種異國料理
- 依據現有食材搜尋食譜
- 完整的食材清單、步驟、營養成分與成本——皆以您的語言呈現

符合您營養需求的智慧飲食計畫
- 規劃整週飲食，精準達成您的目標
- 為您量身打造高蛋白質及其他目標導向的計畫
- 根據計畫自動生成採買清單；一鍵使用 Recipe Remix 讓任何菜餚都符合營養比例

智慧購物與價格
- 比較食材價格，掌握每道食譜的成本
- 預算追蹤與自動生成的採買清單，減少食物浪費

更多功能
- 間歇性斷食計時器；社群挑戰與排行榜
- 支援最多 4 個家庭成員檔案，共享計畫、採買清單與食品庫存

無論您想減重、增肌、更聰明地訓練，還是單純吃得更健康，Nutri Macro 都能將熱量計算、飲食追蹤、運動健身、健康分析與智慧飲食計畫完美整合在同一個應用程式中。

🌍 Nutri Macro 支援 100 多種語言——隨時可在 個人檔案 › 偏好設定 中更改。

醫療免責聲明
Nutri Macro 是一款僅供一般資訊用途的營養與健康追蹤工具。它不提供醫療建議、診斷或治療，亦不能取代專業醫療護理。在改變您的飲食、運動或健康習慣之前，請務必諮詢合格的醫療專業人員或您的醫生/營養師，特別是如果您患有疾病、懷孕或哺乳中，或正在服用藥物。

如有疑問？請聯絡 support@nutrimacro.ie 或瀏覽 nutrimacro.ie。