Oldies, Vivir Mejor

Oldies, Live Better, özellikle 60 yaş üstü kişiler için tasarlanmış günlük sağlık arkadaşınızdır. Büyük yazı tipi, İspanyolca seslendirme ve basit arayüzü ile sağlığınıza bütünsel olarak bakmanıza yardımcı olur.

NELER DAHİL?

🍽️ BESLENME
• Günün her öğününde ne yediğinizi takip edin: kahvaltı, öğle yemeği, öğleden sonra atıştırmalığı ve akşam yemeği
• Kalori, karbonhidrat, glisemik indeks ve iyi/kötü yağları içeren 100'den fazla gıdanın kataloğu
• 21 günlük Şili iltihap önleyici planı
• 65 yaşından sonra kas kütlesi kazanma rehberi
• Kök hücre diyeti (temel besinler, yeşil çay/matcha, 13 saatlik oruç)

💧 HİDRASYON
• İçtiğiniz su bardaklarını sayın ve hatırlatıcılar alın
• Son birkaç günün geçmişi

💊 İLAÇLAR
• Düzenlenebilir programlar ve dozajlarla ilaçlarınızı ekleyin
• Unutmamanız için hatırlatıcılar
• 6 ayda bir tıbbi kontrol ve kendi kendine ilaç kullanımına karşı tavsiye

🏃 FİZİKSEL AKTİVİTE
• Egzersiz seanslarınızı süre ve yakılan kalori ile kaydedin
• Yaşlılar için uyarlanmış devre egzersizi
• İlerlemenizin geçmişi

🧠 ZİHİNSEL EGZERSİZLER
• Sesli talimatlarla Sudoku
• Çeşitli temalara sahip hafıza oyunu
• Boyanacak mandalalar
• Sesli yönlendirmeli rahatlama

🌙 UYKU
VE DAHA FAZLASI
• Uyku düzeninizi takip edin
• Sosyalleşme, hijyen, ev güvenliği, manevi yaşam ve eğlence rehberi
• Sesli yönlendirmeli meditasyon
• Yaşlanma karşıtı modül: mitokondri, besinler ve haftalık plan

📊 SAĞLIK GÜNLÜĞÜ
• Günlük özetinizin tamamını tek ekranda görüntüleyin
• Eksik besinlerin analizi
• Haftalık geçmiş
• Doktorunuzla paylaşmak için PDF olarak dışa aktarın

🔊 SESLİ ANLATIM
Tüm modüller İspanyolca olarak sesli okunabilir. Okuma güçlüğü çekenler için mükemmel.

📱 YAŞLILAR İÇİN TASARLANDI
• Büyük yazı tipi
• Reklam yok
• Abonelik yok
• Çevrimdışı çalışır
• Tüm veriler yalnızca telefonunuzda saklanır

Yaşlılar, Daha İyi Yaşamak, daha sağlıklı, daha bağımsız ve daha huzurlu bir yaşam sürmeniz için her gün yanınızda.