Oldies, Vivir Mejor

تطبيق "عيش حياة أفضل مع كبار السن" هو رفيقك اليومي للعناية بصحتك، مصمم خصيصًا لمن تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. بفضل خطه الكبير، وتعليقه الصوتي باللغة الإسبانية، وواجهته البسيطة، يساعدك على الاهتمام بصحتك بشكل شامل.

ماذا يتضمن؟

🍽️ التغذية
• تتبع ما تأكله في كل وجبة من وجبات اليوم: الفطور، الغداء، وجبة خفيفة بعد الظهر، والعشاء
• قائمة تضم أكثر من 100 نوع من الأطعمة مع السعرات الحرارية، والكربوهيدرات، والمؤشر الجلايسيمي، والدهون الصحية وغير الصحية
• خطة تشيلية مضادة للالتهابات لمدة 21 يومًا
• دليل لزيادة الكتلة العضلية بعد سن 65
• نظام غذائي يعتمد على الخلايا الجذعية (أطعمة أساسية، شاي أخضر/ماتشا، صيام 13 ساعة)

💧 الترطيب
• عدّ أكواب الماء التي تشربها واحصل على تذكيرات
• سجلّ للأيام القليلة الماضية

💊 الأدوية
• أضف أدويتك مع إمكانية تعديل الجداول والجرعات
• تذكيرات حتى لا تنسى
• فحص طبي كل 6 أشهر وتوصية بعدم تناول الأدوية دون وصفة طبية

🏃 النشاط البدني
• سجّل جلسات التمارين الرياضية مع مدتها والسعرات الحرارية المحروقة
• تمارين دائرية مُعدّلة لكبار السن
• سجلّ لتقدمك

🧠 الصحة النفسية تمارين

• سودوكو مع تعليمات صوتية

• لعبة ذاكرة بمواضيع متنوعة
• رسومات ماندالا للتلوين

• استرخاء بتوجيه صوتي

🌙 النوم
وأكثر
• تتبع جدول نومك
• دليل للتواصل الاجتماعي، والنظافة، والسلامة المنزلية، والحياة الروحية، والترفيه
• تأمل بتوجيه صوتي
• وحدة مكافحة الشيخوخة: الميتوكوندريا، والمغذيات، وخطة أسبوعية

📊 سجل الصحة
• عرض ملخصك اليومي بالكامل على شاشة واحدة
• تحليل العناصر الغذائية المفقودة
• تاريخ أسبوعي
• تصدير كملف PDF لمشاركته مع طبيبك

🔊 سرد صوتي
يمكن قراءة جميع الوحدات بصوت عالٍ باللغة الإسبانية. مثالي لمن يعانون من صعوبات في القراءة.

📱 مصمم لكبار السن
• خط كبير
• بدون إعلانات
• بدون اشتراكات
• يعمل دون اتصال بالإنترنت
• يتم تخزين جميع البيانات على هاتفك فقط

أيها كبار السن، تطبيق "عيش حياة أفضل" معكم كل يوم لتتمكنوا من عيش حياة أكثر صحة واستقلالية وسلامًا.