Oldies, Vivir Mejor

„Besser leben für Senioren“ ist Ihr täglicher Wellness-Begleiter, speziell für Menschen über 60. Mit großer Schrift, spanischer Sprachausgabe und einfacher Benutzeroberfläche unterstützt er Sie dabei, Ihre Gesundheit ganzheitlich zu pflegen.

WAS IST ENTHALTEN?


🍽️ ERNÄHRUNG
• Dokumentieren Sie Ihre Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Nachmittagssnack und Abendessen
• Katalog mit über 100 Lebensmitteln inklusive Kalorien, Kohlenhydraten, glykämischem Index und gesunden/schlechten Fetten
• 21-Tage-Plan zur entzündungshemmenden Ernährung nach chilenischer Art
• Leitfaden zum Muskelaufbau ab 65 Jahren
• Stammzellendiät (wichtige Lebensmittel, Grüner Tee/Matcha, 13-Stunden-Fasten)

💧 HYDRATION
• Zählen Sie Ihre Gläser Wasser und erhalten Sie Erinnerungen
• Verlauf der letzten Tage

💊 MEDIKAMENTE
• Fügen Sie Ihre Medikamente mit anpassbaren Einnahmeplänen und Dosierungen hinzu
• Erinnerungen, damit Sie nichts vergessen
• Ärztliche Untersuchung alle 6 Monate und Empfehlung gegen Selbstmedikation

🏃 KÖRPERLICHE AKTIVITÄT
• Dokumentieren Sie Ihre Trainingseinheiten mit Dauer und Kalorienverbrauch

• Seniorengerechtes Zirkeltraining
• Verlauf Ihres Fortschritts

🧠 MENTALES WOHLBEFINDEN ÜBUNGEN
• Sudoku mit Sprachansagen
• Memory-Spiel mit verschiedenen Themen
• Mandalas zum Ausmalen
• Sprachgeführte Entspannung

🌙 SCHLAF
UND MEHR
• Schlafrhythmus verfolgen
• Ratgeber zu sozialen Kontakten, Hygiene, Sicherheit im Haushalt, Spiritualität und Unterhaltung
• Sprachgeführte Meditation
• Anti-Aging-Modul: Mitochondrien, Nährstoffe und Wochenplan

📊 GESUNDHEITSTAGEBUCH
• Tagesübersicht auf einen Blick
• Analyse fehlender Nährstoffe
• Wochenverlauf
• Als PDF exportieren und mit Ihrem Arzt teilen

🔊 SPRACHVORLAGE
Alle Module können auf Spanisch vorgelesen werden. Ideal für Menschen mit Leseschwierigkeiten.

📱 FÜR SENIOREN ENTWICKELT
• Große Schrift
• Keine Werbung
• Keine Abonnements
• Offline nutzbar
• Alle Daten werden nur auf Ihrem Smartphone gespeichert

Liebe Senioren, Living Better begleitet Sie jeden Tag, damit Sie gesünder, unabhängiger und gelassener leben können.