Oldies, Vivir Mejor

Oldies, Live Better adalah pendamping kesehatan harian Anda, dirancang khusus untuk orang berusia di atas 60 tahun. Dengan cetakan huruf besar, narasi suara berbahasa Spanyol, dan antarmuka yang sederhana, buku ini membantu Anda menjaga kesehatan secara holistik.

APA YANG TERMASUK?


🍽️ NUTRISI
• Catat apa yang Anda makan di setiap waktu makan: sarapan, makan siang, camilan sore, dan makan malam
• Katalog lebih dari 100 makanan dengan kalori, karbohidrat, indeks glikemik, dan lemak baik/buruk
• Rencana anti-inflamasi Chili 21 hari
• Panduan untuk mendapatkan massa otot setelah usia 65 tahun
• Diet sel punca (makanan utama, teh hijau/matcha, puasa 13 jam)

💧 HIDRASI
• Hitung gelas air Anda dan terima pengingat
• Riwayat beberapa hari terakhir

💊 OBAT-OBATAN
• Tambahkan pil Anda dengan jadwal dan dosis yang dapat diedit
• Pengingat agar Anda tidak lupa
• Pemeriksaan medis setiap 6 bulan dan rekomendasi untuk tidak melakukan pengobatan sendiri

🏃 AKTIVITAS FISIK
• Catat sesi latihan Anda dengan durasi dan kalori yang terbakar
• Sirkuit yang disesuaikan untuk Lansia
• Riwayat kemajuan Anda

🧠 LATIHAN MENTAL
• Sudoku dengan instruksi suara
• Permainan memori dengan berbagai tema
• Mandala untuk diwarnai
• Relaksasi dengan panduan suara

🌙 TIDUR
DAN LAINNYA
• Lacak jadwal tidur Anda
• Panduan sosialisasi, kebersihan, keamanan rumah, kehidupan spiritual, dan hiburan
• Meditasi dengan panduan suara
• Modul Anti-Penuaan: mitokondria, nutrisi, dan rencana mingguan

📊 CATATAN KESEHATAN
• Lihat ringkasan harian Anda di satu layar
• Analisis nutrisi yang kurang
• Riwayat mingguan
• Ekspor sebagai PDF untuk dibagikan dengan dokter Anda

🔊 NARASI SUARA
Semua modul dapat dibacakan dalam bahasa Spanyol. Sempurna untuk mereka yang kesulitan membaca.

📱 DIRANCANG UNTUK LANSIA
• Font besar
• Tanpa iklan
• Tanpa langganan
• Berfungsi offline
• Semua data hanya tersimpan di ponsel Anda

Oldies, Living Better menemani Anda setiap hari agar Anda dapat hidup lebih sehat, lebih mandiri, dan lebih tenang.