Oldies, Vivir Mejor

O livro "Oldies, Live Better" é seu companheiro diário de bem-estar, desenvolvido especialmente para pessoas com mais de 60 anos. Com letras grandes, narração em espanhol e uma interface simples, ele ajuda você a cuidar da sua saúde de forma holística.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO?

🍽️ NUTRIÇÃO
• Registre o que você come em cada refeição do dia: café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar
• Catálogo com mais de 100 alimentos com calorias, carboidratos, índice glicêmico e gorduras boas/ruins
• Plano anti-inflamatório chileno de 21 dias
• Guia para ganhar massa muscular após os 65 anos
• Dieta de células-tronco (alimentos-chave, chá verde/matcha, jejum de 13 horas)

💧 HIDRATAÇÃO
• Conte seus copos de água e receba lembretes
• Histórico dos últimos dias

💊 MEDICAMENTOS
• Adicione seus medicamentos com horários e dosagens editáveis
• Lembretes para você não esquecer
• Consulta médica a cada 6 meses e recomendação contra a automedicação

🏃 ATIVIDADE FÍSICA
• Registre suas sessões de exercícios com duração e calorias queimadas
• Circuito adaptado para idosos
• Histórico do seu progresso

🧠 EXERCÍCIOS MENTAIS
• Sudoku com instruções de voz
• Jogo da memória com vários temas
• Mandalas para colorir
• Relaxamento guiado por voz

🌙 SONO
E MAIS
• Monitore seu horário de sono
• Guia para socialização, higiene, segurança doméstica, vida espiritual e entretenimento
• Meditação guiada por voz
• Módulo antienvelhecimento: mitocôndrias, nutrientes e plano semanal

📊 REGISTRO DE SAÚDE
• Veja seu resumo diário completo em uma tela
• Análise de nutrientes em falta
• Histórico semanal
• Exporte como PDF para compartilhar com seu médico

🔊 NARRAÇÃO EM VOZ
Todos os módulos podem ser lidos em voz alta em espanhol. Perfeito para quem tem dificuldades de leitura.

📱 DESENVOLVIDO PARA IDOSOS
• Fonte grande
• Sem anúncios
• Sem assinaturas
• Funciona offline
• Todos os dados são armazenados apenas no seu celular

O aplicativo "Oldies, Living Better" está com você todos os dias para que você possa viver de forma mais saudável, independente e tranquila.