Navy PRT: Planner & Calculator

O Navy PRT ajuda marinheiros e responsáveis ​​pelo condicionamento físico a se prepararem para o Teste de Prontidão Física da Marinha (PRT) com metas claras, padrões baseados em grupos e um histórico simples dos seus resultados. Ele é baseado no Guia 5A da Marinha (Teste de Prontidão Física), datado de dezembro de 2025.

Seja para treinar para o próximo ciclo ou acompanhar o progresso ao longo do tempo, o Navy PRT reúne os exercícios de flexão (2 minutos), prancha com apoio nos antebraços e corrida de 2,4 km em um só lugar e os pontua usando a Tabela 4-1 do Guia 5A para sua idade e sexo (os padrões no aplicativo são para altitudes abaixo de 1.500 metros).

O que você pode fazer:

• Defina e refine metas com indicadores visuais vinculados às faixas de pontuação do Guia 5A — desde os mínimos que você precisa considerar até uma faixa-alvo ambiciosa.

• Registre os resultados do PRT e crie um histórico de testes anteriores para acompanhar sua evolução.

• Revise os padrões do seu grupo na aba Padrões, utilizando a mesma lógica de tabela para pontuação e metas.

• Abra o PDF oficial do Guia 5A no aplicativo quando quiser as instruções completas e o contexto da política no seu dispositivo.
• Gerencie seu perfil (nome, data de nascimento, sexo, altura, peso, próxima data do PRT — incluindo se essa data é uma estimativa) em Configurações e mantenha suas metas alinhadas conforme seu perfil muda.

• O processo de integração guiada orienta você na configuração do perfil, explica como sua turma se relaciona com a Tabela 4-1 e permite que você insira, opcionalmente, um PRT recente ou pule e adicione-o posteriormente.

Privacidade em primeiro lugar

Seu perfil, metas e histórico do PRT são gerenciados no seu dispositivo para uso diário no aplicativo — assim, você pode se concentrar no treinamento sem contas extras para o acompanhamento principal.

Aviso importante

O Navy PRT é publicado pela Atlas Code LLC e é uma ferramenta independente de referência e treinamento. Não é afiliado, endossado ou patrocinado pelo Departamento de Defesa dos EUA, pelo Departamento da Marinha ou por qualquer entidade governamental. Políticas oficiais, isenções, orientações médicas e diretrizes de comando sempre têm prioridade. Sempre confirme os requisitos com seu comando e as publicações oficiais da Marinha.