Navy PRT: Planner & Calculator

يُساعد تطبيق Navy PRT البحارة ومسؤولي اللياقة البدنية على الاستعداد لاختبار اللياقة البدنية البحرية (PRT) من خلال أهداف واضحة، ومعايير مُحددة لكل مجموعة، وسجل مُبسط لنتائجك. وهو مُصمم وفقًا لدليل البحرية 5A (اختبار اللياقة البدنية)، الصادر في ديسمبر 2025.

سواء كنت تتدرب استعدادًا لدورتك التدريبية القادمة أو تُتابع تقدمك بمرور الوقت، يُوفر لك تطبيق Navy PRT تمارين الضغط (لمدة دقيقتين)، وتمرين البلانك على الساعدين، والجري لمسافة 1.5 ميل في مكان واحد، ويُسجل نتائجها باستخدام الجدول 4-1 من الدليل 5A، بما يتناسب مع عمرك وجنسك (المعايير في التطبيق مُخصصة للارتفاعات التي تقل عن 5000 قدم).

ما يُمكنك فعله:

• حدد أهدافك وحسّنها باستخدام مؤشرات بصرية مُرتبطة بنطاقات تسجيل النقاط في الدليل 5A، بدءًا من الحد الأدنى الذي تحتاج إلى التفكير فيه وصولًا إلى نطاق مُستهدف قوي.

• سجل نتائج اختبار اللياقة البدنية البحرية (PRT) واحتفظ بسجل للاختبارات السابقة لتتمكن من مُتابعة تطورك.

• راجع معايير مجموعتك في تبويب المعايير، باستخدام نفس منطق الجدول المُستخدم في تسجيل النقاط وتحديد الأهداف.



سجل نتائج اختبار اللياقة البدنية البحرية (PRT) واحتفظ بسجل للاختبارات السابقة لتتمكن من مُتابعة تقدمك. • افتح دليل 5A الرسمي بصيغة PDF من التطبيق للاطلاع على التعليمات الكاملة وسياق السياسة على جهازك.

• يمكنك إدارة ملفك الشخصي (الاسم، تاريخ الميلاد، الجنس، الطول، الوزن، تاريخ اختبار اللياقة البدنية التالي - بما في ذلك ما إذا كان هذا التاريخ تقديريًا) من خلال الإعدادات، ومتابعة أهدافك مع كل تغيير يطرأ على ملفك الشخصي.

• يوفر لك التوجيه المُوجّه إرشاداتٍ شاملةً لإعداد ملفك الشخصي، ويشرح لك كيفية ربط مجموعتك بالجدول 4-1، ويتيح لك إدخال اختبار لياقة بدنية حديث أو تخطيه وإضافته لاحقًا.


خصوصية مُصممة بعناية

يتم حفظ ملفك الشخصي وأهدافك وسجل اختبارات اللياقة البدنية على جهازك لاستخدامها اليومي في التطبيق، مما يُمكّنك من التركيز على التدريب دون الحاجة إلى حسابات إضافية لتتبع الأساسيات.


ملاحظة هامة

يتم نشر برنامج Navy PRT بواسطة شركة Atlas Code LLC، وهو أداة مرجعية وتدريبية مستقلة. لا يتبع البرنامج وزارة الدفاع الأمريكية أو وزارة البحرية أو أي جهة حكومية أخرى، ولا يحظى برعايتها أو دعمها. تُعطى الأولوية دائمًا للسياسات الرسمية والإعفاءات والتوجيهات الطبية وتوجيهات القيادة. تأكد دائمًا من المتطلبات مع قيادتك ومن المنشورات البحرية الرسمية.