Spiritual Workout

Sebbene oggigiorno quasi tutti riconoscano l'importanza dell'esercizio fisico quotidiano per mantenersi in forma e in salute, molti non si rendono conto della necessità di coltivare una vita spirituale equilibrata attraverso pratiche quotidiane. L'Allenamento Spirituale è pensato per gli induisti – e per coloro che si considerano spirituali ma non religiosi – che desiderano mantenere una pratica spirituale quotidiana ma non sempre hanno molto tempo da dedicare al proprio benessere spirituale.

L'app offre una gamma di pratiche tratte dalla tradizione induista Saiva:

— Japa: ripetizione di mantra
— Meditazione: sessioni guidate di varia durata, con guida vocale opzionale
— Affermazioni: affermazioni integrate per riprogrammare delicatamente la mente subconscia, con la possibilità di aggiungerne di proprie
— Canto dell'Aum: il più fondamentale di tutti i mantra
— Pranayama: una pratica di respirazione semplice ma efficace
— Hatha Yoga: sequenze di posture delicate
— Ganesha Puja: una completa adorazione domestica con guida audio passo passo
— Canto: impara diversi mantra sanscriti complessi
— Studio: quattro importanti pubblicazioni dell'Himalayan Academy — Path to Siva, Dancing with Siva, Living with Siva e Merging with Siva — disponibili offline, con segnalibri e dimensione del testo regolabile

Per chi si avvicina alla pratica spirituale — o per le giornate più frenetiche — la Sadhana di 10 minuti combina diverse pratiche in una breve routine quotidiana. Puoi anche creare le tue sequenze personalizzate, combinando qualsiasi pratica in qualsiasi ordine e con la durata che preferisci.

Alcuni dettagli aggiuntivi:

— Una riflessione quotidiana di Gurudeva Sivaya Subramuniyaswami nella schermata iniziale
— Monitoraggio dell'umore (opzionale) e un semplice diario per la riflessione dopo la pratica
— Promemoria giornalieri delicati agli orari impostati
— Approfondimenti sulla pratica: serie di pratica in corso, minuti settimanali, pratiche preferite, presentati come un registro discreto, mai come un obbligo
— Diversi temi di colore per adattarsi al tuo umore e all'ambiente circostante
— Blocco con Face ID o codice di accesso (opzionale) per la privacy

Spiritual Workout funziona offline, non contiene pubblicità e non traccia alcuna informazione al di fuori del tuo dispositivo. È offerto come un rifugio, un luogo in cui tornare ogni giorno, non come una serie di pratica da mantenere.

Aum Namah Sivaya