Spiritual Workout

Aujourd'hui, presque tout le monde reconnaît l'importance de l'exercice physique quotidien pour rester en forme et en bonne santé, mais beaucoup ignorent la nécessité d'entretenir une vie spirituelle équilibrée par des pratiques quotidiennes. Le programme d'entraînement spirituel est conçu pour les hindous – et pour ceux qui se considèrent comme spirituels mais non religieux – qui souhaitent maintenir une pratique spirituelle quotidienne, mais qui n'ont pas toujours beaucoup de temps à consacrer à leur bien-être spirituel.

L'application propose diverses pratiques issues de la tradition hindoue shivaïte :

— Japa : récitation de mantras

— Méditation : séances guidées de différentes durées, avec guidage vocal optionnel

— Affirmations : affirmations intégrées pour reprogrammer en douceur le subconscient, et possibilité d'ajouter les vôtres

— Chant du mantra Aum : le plus fondamental de tous les mantras

— Pranayama : une pratique de respiration simple mais puissante

— Hatha Yoga : enchaînements de postures douces

— Ganesha Puja : un rituel complet pour la maison, avec un guidage audio étape par étape

— Chant : apprentissage de plusieurs mantras sanskrits complexes

— Étude : quatre publications importantes de l'Académie Himalayenne — Le Chemin de Shiva, Danser avec Shiva, Vivre avec Shiva et Fusionner avec Shiva — disponibles hors ligne, avec possibilité de marquer des pages et d'ajuster la taille du texte

Pour les débutants en pratique spirituelle — ou pour les journées chargées — la Sadhana de 10 minutes combine plusieurs pratiques en une courte routine quotidienne. Vous pouvez également créer vos propres séquences personnalisées, en combinant les pratiques dans l'ordre de votre choix et en choisissant leur durée.

Quelques détails supplémentaires :

— Une réflexion quotidienne de Gurudeva Sivaya Subramuniyaswami sur l’écran d’accueil

— Suivi de l’humeur (optionnel) et journal de réflexion après la pratique

— Rappels quotidiens discrets aux heures que vous avez définies

— Statistiques de pratique (série actuelle, minutes hebdomadaires, pratiques préférées) présentées comme un simple bilan, jamais comme une obligation

— Plusieurs thèmes de couleurs pour s’adapter à votre humeur et à votre environnement

— Verrouillage par reconnaissance faciale ou code (optionnel) pour préserver votre confidentialité

L’application « Entraînement spirituel » fonctionne hors ligne, ne contient aucune publicité et ne collecte aucune donnée vous concernant en dehors de votre appareil. Elle est conçue comme un refuge, un lieu où revenir chaque jour, et non comme une série à maintenir.

Aum Namah Sivaya