FiberCount

معظم الناس لا يتناولون سوى أقل من نصف كمية الألياف التي يحتاجها جسمهم، ولا يلاحظون ذلك إلا عندما تبدأ معدتهم بالشكوى. يُغيّر تطبيق FiberCount هذا الواقع. بفضل حلقات التقدم الجميلة، وسجل الطعام البسيط، ومفكرة صحة الأمعاء المدمجة، ستكتشف أخيرًا العلاقة بين ما تأكله، وكمية الماء التي تشربها، وكيف تشعر كل يوم.

انقر مرة واحدة، واعرف النتائج فورًا

افتح تطبيق FiberCount وستجد حلقات الألياف والماء اليومية أمامك مباشرةً - أخضر داكن للألياف بالجرام، وأزرق سماوي للترطيب بالمليلترات. سجّل طعامك في ثوانٍ باستخدام اختصارات الشريحة السريعة أو ابحث في قاعدة البيانات. شاهد الحلقات وهي تمتلئ. اشعر بالفرق.


الميزات الرئيسية

• حلقات تتبع مزدوجة: تُظهر حلقات دائرية واضحة تقدمك في تناول الألياف (بالغرام) والماء (بالمليلتر) مقارنةً بأهدافك اليومية الشخصية.

• تسجيل سريع للأطعمة: انقر على الأطعمة الغنية بالألياف الشائعة مثل الشوفان، وبذور الشيا، والتفاح، والعدس لتسجيلها فورًا دون الحاجة إلى الكتابة.

• مفكرة صحة الجهاز الهضمي: قيّم راحة جهازك الهضمي يوميًا: ممتاز، طبيعي، انتفاخ، تقلصات، إمساك، أو خمول، بنقرة واحدة.

• عرض التاريخ والترابط: استعرض الأيام السابقة وشاهد كمية الألياف والماء المستهلكة وصحة جهازك الهضمي جنبًا إلى جنب على أشرطة تقدم واضحة.

• دليل صحة الجهاز الهضمي: أربع بطاقات تعليمية قابلة للتوسيع تغطي أساسيات الألياف الغذائية، وأهمية الماء لهضم الألياف، ومخطط بريستول للبراز، وأفضل الأطعمة الغنية بالألياف.

• أهداف يومية مخصصة: حدد هدفك الخاص من الألياف (بالغرام) وكمية الماء المستهلكة بما يتناسب مع احتياجاتك الغذائية ونصائحك الطبية.

• نصائح إرشادية لصحة الجهاز الهضمي: تظهر بطاقات نصائح تفاعلية. تذكيرات وتشجيعات بناءً على أنماط تناولك الأخيرة

• سمات داكنة وفاتحة — سمة فاتحة أنيقة باللون الكريمي والأخضر الغابي، ولوحة ألوان ليلية داكنة باللون الأخضر الغامق، لتجربة استخدام مريحة في أي وقت.

• لا حاجة لحساب — يعمل التطبيق مباشرةً على جهازك من أول تشغيل، بدون تسجيل أو اشتراك.

كيفية الاستخدام

في تبويب "التتبع"، انقر على شريحة الطعام لتسجيله، أو أضف أي طعام يدويًا مع محتواه من الألياف. يتم تحديث المؤشرين في الوقت الفعلي. انتقل إلى تبويب "الشعور" لتقييم راحة جهازك الهضمي اليوم. في نهاية اليوم، يتم حفظ بياناتك تلقائيًا. عد غدًا وستجد بيانات اليوم السابق في تبويب "السجل"، حيث تظهر مؤشرات الألياف والماء بجانب شريحة "شعورك الهضمي"، مما يُظهر الأنماط على مدار الأيام والأسابيع. لفهم الجوانب العلمية، افتح تبويب "الدليل" للاطلاع على بطاقات تعليمية واضحة يمكنك توسيعها بالسرعة التي تناسبك.


مثالي لـ

الأشخاص الذين يرغبون في زيادة استهلاكهم للألياف الغذائية تدريجيًا • أي شخص يعاني من متلازمة القولون العصبي، أو الإمساك، أو حساسية الجهاز الهضمي • الأفراد المهتمون بالتغذية والذين يتابعون العناصر الغذائية الكبرى إلى جانب البروتين والكربوهيدرات • عشاق اللياقة البدنية الذين يسعون لتحسين التعافي وصحة ميكروبيوم الأمعاء • أي شخص يتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف، أو نباتيًا، أو متوسطيًا • الأشخاص الجدد في مجال صحة الأمعاء والذين يرغبون في مقدمة سهلة وتثقيفية

الخصوصية والثقة

يخزن تطبيق FiberCount جميع بياناتك على جهازك فقط. لا توجد خوادم سحابية، ولا يتطلب إنشاء حساب، ولا تتم مشاركة البيانات مع أي جهات خارجية. سجلات طعامك، وحالتك الصحية، وتاريخك الصحي كلها خاصة بك. لا يحتوي التطبيق على أي إعلانات ولا يتطلب اتصالاً بالإنترنت بعد التثبيت. ما تأكله وكيف تشعر هو شأنك الخاص، ويبقى كذلك.