WeRise App

WeRise là ứng dụng tập luyện sức mạnh toàn diện dành cho phụ nữ, sẵn sàng đưa cơ thể lên một tầm cao mới, rèn luyện trí óc và làm chủ sức mạnh của mình.

Được dẫn dắt bởi huấn luyện viên nổi tiếng Senada Greca, WeRise kết hợp tập luyện sức mạnh, dinh dưỡng, chánh niệm và cộng đồng để giúp bạn xây dựng sự tự tin vững chắc và sức mạnh bền bỉ.

Chúng tôi đã tích hợp tất cả mọi thứ vào một nơi tập trung - một bộ bài tập hoàn chỉnh (tập luyện sức mạnh, Pilates, các buổi tập trung vào mông, tạo hình thân trên, yoga và HIIT), dinh dưỡng linh hoạt, các khóa học tư duy, đồng bộ hóa chu kỳ và một cộng đồng hàng ngàn người cùng phát triển với bạn.

Kế hoạch Tập luyện Cá nhân hóa
Thực hiện theo các phương pháp tập luyện đặc trưng của Senada với các chương trình có cấu trúc hoặc các bài tập tiện dụng cho mọi cấp độ. Lựa chọn giữa các bài tập tại phòng tập, nơi bạn tự ghi lại số hiệp và số lần lặp lại, hoặc các bài tập video hướng dẫn, nơi Senada hướng dẫn bạn từng động tác theo thời gian thực - hoàn hảo cho việc tập luyện tại nhà.

Huấn luyện viên chuyên nghiệp của Senada cho mọi bài tập
Xem video hướng dẫn chi tiết, trong đó Senada hướng dẫn bạn về tư thế đúng, các tín hiệu thở và cách thực hiện chính xác từng động tác. Xem biểu đồ các nhóm cơ được mã hóa màu cho thấy vùng bạn đang tập luyện.

Đồng bộ hóa chu kỳ cho việc tập luyện thông minh hơn
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn và nhận các khuyến nghị để điều chỉnh cường độ tập luyện trong suốt cả tháng. Tập luyện chăm chỉ hơn khi hormone hỗ trợ, giảm dần khi cơ thể cần phục hồi.

Theo dõi tiến trình giúp bạn luôn có động lực
Ghi lại mọi buổi tập - số lần lặp lại, số hiệp, số tạ đã nâng. Xem các con số tăng lên hàng tuần. Bảng điều khiển trực quan và màn hình chính được cá nhân hóa cho thấy chính xác bạn đã khỏe mạnh hơn như thế nào.

Lập kế hoạch bữa ăn và dinh dưỡng tùy chỉnh
Lựa chọn từ các kế hoạch bữa ăn linh hoạt cho chế độ ăn thuần chay, ăn chay trường, ăn chay trường hoặc chế độ ăn tiêu chuẩn. Duyệt thư viện công thức nấu ăn giàu dinh dưỡng với đầy đủ lượng calo và thời gian chuẩn bị. Chọn bữa ăn hàng tuần và tự động tạo danh sách mua sắm. Theo dõi dinh dưỡng và cá nhân hóa kế hoạch bữa ăn hàng tuần của bạn chỉ bằng một cú chạm.

Chánh niệm & Phát triển bản thân
Xây dựng sức mạnh tinh thần với nội dung do chuyên gia hướng dẫn, giúp bạn phát triển trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Khám phá các chủ đề như sự tự tin, thoát khỏi chế độ ăn kiêng hà khắc, định hướng các mối quan hệ và đạt được thành công trong sự nghiệp. Bởi vì sức mạnh thực sự không chỉ nằm ở thể chất - mà còn là cảm giác mạnh mẽ trong mọi khía cạnh của cuộc sống.

Tham gia Cộng đồng WeRise
Kết nối với hàng ngàn phụ nữ đang tập luyện cùng bạn trong cộng đồng WhatsApp năng động của chúng tôi. Nhận hỗ trợ, duy trì trách nhiệm, đặt câu hỏi, chia sẻ ý tưởng bữa ăn và ăn mừng sự tiến bộ của bạn!

Bên trong ứng dụng, bạn sẽ có thể…
- Làm theo các phương pháp tập luyện đặc trưng của Senada Greca
- Xem chính xác các nhóm cơ bạn đang tập luyện với sơ đồ chi tiết
- Đồng bộ hóa các bài tập với chu kỳ kinh nguyệt
- Truy cập hơn 18 chương trình và hàng trăm bài tập
- Nhận kế hoạch ăn uống được cá nhân hóa với tính năng theo dõi macro
- Tạo danh sách mua sắm tự động
- Tăng cường sức mạnh tinh thần với các khóa học chuyên gia
- Theo dõi quá trình nâng tạ và xem sự tiến bộ của bạn theo thời gian
- Kết nối với một cộng đồng hỗ trợ, luôn động viên bạn

WeRise giúp bạn xây dựng sức mạnh thực sự - sức mạnh mà bạn cảm nhận được trong cơ thể và mang theo trong tâm trí. Mỗi lần một bài tập, một bữa ăn, một chiến thắng.

Bắt đầu cảm thấy mạnh mẽ hơn, tự tin hơn và kiểm soát sức khỏe của mình. Cho dù bạn đang tìm kiếm ứng dụng thể dục tốt nhất dành cho phụ nữ, một công cụ theo dõi dinh dưỡng toàn diện hay các kế hoạch tập luyện sức mạnh chuyên nghiệp, WeRise chính là giải pháp trọn gói cho lối sống lành mạnh của bạn.

Bạn đã sẵn sàng để trở thành phiên bản mạnh mẽ nhất của chính mình chưa?

WeRise hoàn toàn miễn phí để tải xuống. Chọn gói đăng ký phù hợp với bạn - không giới hạn thời hạn tối thiểu, có thể hủy bất cứ lúc nào:
Hàng tháng - 29,99 đô la
Hàng quý - 59,99 đô la
Hàng năm - 199,99 đô la
Gói đăng ký của bạn sẽ hoạt động trên tất cả các thiết bị và tự động gia hạn, trừ khi bạn hủy ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc thời hạn đăng ký. Bạn có thể quản lý gói đăng ký và tắt tính năng tự động gia hạn trong Cài đặt Tài khoản. Sau khi mua, chúng tôi sẽ không hoàn lại bất kỳ khoản phí nào chưa sử dụng trong thời hạn đăng ký.