WeRise App

WeRise هو تطبيق تدريب القوة الشامل للنساء المستعدات للارتقاء بأجسامهن إلى مستوى أعلى، وصقل عقولهن، وامتلاك قوتهن.

تقود المدربة الشهيرة سينادا جريكا WeRise، حيث يجمع بين تدريب القوة والتغذية واليقظة الذهنية والمجتمع لمساعدتكِ على بناء ثقة لا تتزعزع وقوة تدوم طويلًا.

لقد جمعنا كل شيء في مكان واحد مركزي - مجموعة متكاملة من التمارين (تدريب القوة، بيلاتيس، جلسات تركز على عضلات الأرداف، نحت الجزء العلوي من الجسم، تدفقات اليوغا، وتمارين HIIT)، وتغذية مرنة، ودورات تدريبية على التفكير، ومزامنة الدورة، ومجتمع يضم آلاف الأعضاء الذين يرتقون معكِ.

خطط تمارين شخصية
اتبعي أساليب التدريب المميزة من Senada مع برامج منظمة أو تمارين جاهزة لجميع المستويات. اختاري من بين تمارين الصالة الرياضية حيث يمكنكِ تسجيل مجموعاتكِ وتكراراتكِ الخاصة، أو تمارين فيديو متابعة حيث يرشدكِ Senada خلال كل حركة في الوقت الفعلي - مثالية للاستخدام المنزلي.

تدريب سينادا الاحترافي لكل تمرين
شاهدي عروض فيديو توضيحية مفصلة حيث يرشدكِ سينادا إلى الشكل الصحيح، وإرشادات التنفس، وكيفية تنفيذ كل حركة بدقة. شاهدي مخططات العضلات المرسومة بالألوان، والتي توضح المناطق المستهدفة.

مزامنة الدورة لتدريب أذكى
تتبعي دورتكِ الشهرية واحصلي على توصيات لتعديل شدة تمارينكِ على مدار الشهر. تدربي بقوة أكبر عندما تدعم هرموناتكِ ذلك، وخففي من التمارين عندما يحتاج جسمكِ إلى التعافي.

تتبع التقدم الذي يبقيكِ متحمسة
سجلي كل تمرين - التكرارات، المجموعات، الأوزان المرفوعة. شاهدي الأرقام تتزايد أسبوعًا بعد أسبوع. تُظهر لوحات المعلومات المرئية والشاشات الرئيسية المخصصة مدى قوتك.

تخطيط وجبات وتغذية مخصص
اختاري من بين خطط وجبات مرنة للأنظمة الغذائية النباتية، أو النباتية الصرفة، أو النباتية، أو التقليدية. تصفحي مكتبة وصفات غنية بالعناصر الغذائية مع وجبات كاملة وأوقات تحضير. اختاري وجباتكِ الأسبوعية وأنشئي قائمة مشترياتكِ تلقائيًا. تتبعي نظامكِ الغذائي وخصّصي خطة وجباتكِ الأسبوعية بلمسة زر.

اليقظة الذهنية وتطوير الذات
ابني قوتك الذهنية من خلال محتوى يقدمه خبراء، يساعدك على النمو في جميع جوانب حياتك. استكشف مواضيع مثل الثقة بالنفس، والتحرر من الحميات الغذائية المقيدة، وإدارة العلاقات، وتحقيق النجاح المهني. فالقوة الحقيقية لا تقتصر على الجسد، بل تكمن في الشعور بالقوة في كل جانب من جوانب حياتك.

انضم إلى مجتمع WeRise
تواصل مع آلاف النساء المتدربات معك في مجتمعنا التفاعلي على واتساب. احصل على الدعم، وكن مسؤولاً، واطرح أسئلة على النموذج، وشارك أفكارًا للوجبات، واحتفل بتقدمك!

داخل التطبيق، ستتمكنين من...
- اتباع أساليب التدريب المميزة من Senada Greca
- معرفة العضلات التي تعملين عليها بدقة من خلال مخططات تفصيلية
- مزامنة التمارين مع دورتكِ الشهرية
- الوصول إلى برامج لمن تزيد أعمارهم عن 18 عامًا ومئات التمارين
- الحصول على خطط وجبات مخصصة مع تتبع العناصر الغذائية الأساسية
- إنشاء قوائم تسوق آلية
- بناء القوة الذهنية من خلال دورات الخبراء
- تتبع تمارين رفع الأثقال ومراقبة تقدمكِ مع مرور الوقت
- التواصل مع مجتمع داعم يحفزكِ

يساعدكِ WeRise على بناء قوة حقيقية - القوة التي تشعرين بها في جسمكِ وتحملينها في عقلكِ. تمرين واحد، وجبة واحدة، فوز واحد في كل مرة.

ابدئي بالشعور بمزيد من القوة والثقة والتحكم في صحتكِ. سواء كنتِ تبحثين عن أفضل تطبيق لياقة بدنية للنساء، أو متتبع تغذية شامل، أو خطط تدريب قوة احترافية، فإن WeRise هو الحل الشامل لأسلوب حياة صحي.

هل أنتِ مستعدة لتصبحي أقوى؟

تنزيل WeRise مجاني. اختر باقة الاشتراك المناسبة لك - بدون حد أدنى للمدة، يمكنك الإلغاء في أي وقت:
شهري - ٢٩.٩٩ دولارًا أمريكيًا
ربع سنوي - ٥٩.٩٩ دولارًا أمريكيًا
سنوي - ١٩٩.٩٩ دولارًا أمريكيًا
سيعمل اشتراكك على جميع أجهزتك ويُجدد تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل ٢٤ ساعة على الأقل من نهاية مدة الاشتراك. يمكنك إدارة الاشتراكات وإيقاف التجديد التلقائي من خلال إعدادات الحساب. بعد الشراء، لن يتم استرداد أي مبالغ مدفوعة عن أي جزء غير مستخدم من المدة.