WeRise App

WeRise — это универсальное приложение для силовых тренировок для женщин, готовых вывести своё тело на новый уровень, отточить свой ум и обрести уверенность в себе.

Под руководством известного тренера Сенады Греки, WeRise сочетает в себе силовые тренировки, питание, осознанность и сообщество, чтобы помочь вам обрести непоколебимую уверенность в себе и долгосрочную силу.

Мы собрали всё в одном месте: полный комплекс тренировок (силовые тренировки, пилатес, тренировки ягодичных мышц, прокачка верхней части тела, йога-флоу и высокоинтенсивные интервальные тренировки), гибкое питание, курсы по настройке мышления, синхронизация с циклом и многотысячное сообщество, которое развивается вместе с вами.

Индивидуальные планы тренировок
Следуйте фирменным методам тренировок Сенады с помощью структурированных программ или готовых тренировок для любого уровня подготовки. Выбирайте тренировки в зале, где вы записываете свои подходы и повторения, или следите за видеотренировками, где Сенада в режиме реального времени показывает вам каждое движение — идеально для домашних тренировок.

Экспертные советы Сенады по каждому упражнению
Посмотрите подробные видеодемонстрации, где Сенада расскажет вам о правильной технике выполнения упражнений, дыхательных упражнениях и о том, как именно выполнять каждое движение. Цветовые диаграммы мышц показывают, какие зоны вы тренируете.

Синхронизация с циклом для более эффективных тренировок
Отслеживайте свой менструальный цикл и получайте рекомендации по корректировке интенсивности тренировок в течение месяца. Тренируйтесь интенсивнее, когда это позволяют гормоны, и снижайте нагрузку, когда организму требуется восстановление.

Отслеживание прогресса для мотивации
Записывайте каждую тренировку — количество повторений, подходов и поднятых весов. Наблюдайте, как растут показатели каждую неделю. Наглядные панели и персонализированные домашние экраны показывают, насколько вы становитесь сильнее.

Индивидуальное планирование питания и питания
Выбирайте гибкие планы питания для веганской, вегетарианской, пескетарианской или стандартной диеты. Просматривайте богатую питательными веществами библиотеку рецептов с подробным описанием макронутриентов и временем приготовления. Выберите блюда на неделю и автоматически сгенерируйте список покупок. Отслеживайте свое питание и персонализируйте свой еженедельный план питания одним касанием.

Осознанность и саморазвитие
Развивайте ментальную силу с помощью материалов от экспертов, которые помогут вам развиваться во всех аспектах вашей жизни. Изучите такие темы, как уверенность в себе, освобождение от ограничительных диет, построение отношений и достижение карьерного успеха. Ведь настоящая сила не только физическая — она означает чувствовать себя уверенно во всех сферах вашей жизни.

Присоединяйтесь к сообществу WeRise
Общайтесь с тысячами женщин, которые тренируются вместе с вами, в нашем активном сообществе WhatsApp. Получайте поддержку, будьте ответственны, задавайте вопросы, делитесь идеями блюд и празднуйте свой прогресс!

В приложении вы сможете…
- Следовать фирменным методам тренировок Сенады Греки
- Точно видеть, какие мышцы вы тренируете, с помощью подробных диаграмм
- Синхронизировать тренировки с вашим менструальным циклом
- Доступ к более чем 18 программам и сотням тренировок
- Получать персонализированные планы питания с отслеживанием макронутриентов
- Создавать автоматические списки покупок
- Развивать силу духа с помощью экспертных курсов
- Отслеживать свои результаты и видеть свой прогресс
- Общаться с поддерживающим сообществом, которое будет поддерживать вашу мотивацию

WeRise поможет вам развить настоящую силу — ту, которую вы чувствуете в своем теле и мыслите. Одна тренировка, один прием пищи, одна победа за раз.

Начните чувствовать себя сильнее, увереннее и контролировать свое здоровье. Ищете ли вы лучшее фитнес-приложение для женщин, комплексный трекер питания или экспертные планы силовых тренировок, WeRise — это ваше комплексное решение для здорового образа жизни.

Готовы стать сильнее?

WeRise можно скачать бесплатно. Выберите подходящий вам тарифный план — без минимального срока, отмените в любой момент:
Ежемесячная — 29,99 $
Квартальная — 59,99 $
Годовая — 199,99 $
Ваша подписка будет действовать на всех ваших устройствах и продлеваться автоматически, если вы не отмените её не менее чем за 24 часа до окончания срока действия. Управление подписками и отключение автоматического продления можно осуществить в настройках учётной записи. После покупки возврат средств за неиспользованную часть срока не предусмотрен.