WeRise App

WeRise ist die All-in-One-App für Krafttraining – für Frauen, die ihren Körper auf das nächste Level bringen, ihre mentale Stärke entwickeln und ihre Kraft voll entfalten wollen.

Unter der Leitung der renommierten Trainerin Senada Greca vereint WeRise Krafttraining, Ernährung, Achtsamkeit und Community, um dir zu unerschütterlichem Selbstvertrauen und nachhaltiger Stärke zu verhelfen.

Wir haben alles an einem zentralen Ort vereint: ein komplettes Angebot an Workouts (Krafttraining, Pilates, Po-Training, Oberkörper-Formung, Yoga Flows und HIIT), flexible Ernährungsberatung, Kurse zur mentalen Stärke, Synchronisierung mit dem Fahrradzyklus und eine Community von Tausenden, die dich auf deinem Weg unterstützt.

Personalisierte Trainingspläne
Folge Senadas bewährten Trainingsmethoden mit strukturierten Programmen oder flexiblen Workouts für jedes Fitnesslevel. Wähle zwischen Workouts im Fitnessstudio, bei denen du deine Sätze und Wiederholungen selbst protokollierst, oder Video-Workouts zum Mitmachen, bei denen Senada dich in Echtzeit durch jede Übung führt – perfekt für zu Hause.

Senadas Experten-Coaching für jede Übung
Sehen Sie detaillierte Videodemonstrationen, in denen Senada Sie durch die korrekte Ausführung, Atemtechniken und die genaue Durchführung jeder Bewegung führt. Farbcodierte Diagramme zeigen Ihnen, welche Muskelgruppen Sie trainieren.

Zyklus-Synchronisation für intelligenteres Training
Verfolgen Sie Ihren Menstruationszyklus und erhalten Sie Empfehlungen zur Anpassung Ihrer Trainingsintensität im Laufe des Monats. Trainieren Sie intensiver, wenn Ihre Hormone es zulassen, und reduzieren Sie die Intensität, wenn Ihr Körper Erholung braucht.

Fortschrittsverfolgung für anhaltende Motivation
Protokollieren Sie jedes Training – Wiederholungen, Sätze, Gewichte. Beobachten Sie, wie Ihre Zahlen Woche für Woche steigen. Visuelle Dashboards und personalisierte Startbildschirme zeigen Ihnen genau, wie viel stärker Sie werden.

Individuelle Ernährungsplanung
Wählen Sie aus flexiblen Ernährungsplänen für vegane, vegetarische, pescetarische oder Standardernährung. Stöbern Sie in einer nährstoffreichen Rezeptbibliothek mit vollständigen Makronährstoffangaben und Zubereitungszeiten. Wählen Sie Ihre wöchentlichen Mahlzeiten und lassen Sie Ihre Einkaufsliste automatisch erstellen. Verfolgen Sie Ihre Ernährung und personalisieren Sie Ihren wöchentlichen Ernährungsplan ganz einfach per Fingertipp.

Achtsamkeit & Persönlichkeitsentwicklung
Stärke deine mentale Verfassung mit Experteninhalten, die dich in allen Lebensbereichen weiterbringen. Entdecke Themen wie Selbstvertrauen, das Überwinden von Diäten, den Umgang mit Beziehungen und beruflichen Erfolg. Denn wahre Stärke ist nicht nur körperlich – es geht darum, sich in jedem Lebensbereich kraftvoll zu fühlen.

Werde Teil der WeRise-Community! Vernetze dich mit Tausenden von Frauen, die gemeinsam mit dir trainieren, in unserer aktiven WhatsApp-Gruppe. Erhalte Unterstützung, bleibe motiviert, stelle Fragen, teile Rezeptideen und feiere deine Fortschritte!

In der App kannst du…

- Senada Grecas bewährten Trainingsmethoden folgen

- Dank detaillierter Diagramme genau sehen, welche Muskeln du trainierst

- Workouts mit deinem Menstruationszyklus synchronisieren

- Auf über 18 Programme und Hunderte von Workouts zugreifen

- Personalisierte Ernährungspläne mit Makro-Tracking erhalten

- Automatische Einkaufslisten erstellen

- Mentale Stärke mit Expertenkursen aufbauen

- Deine Trainingserfolge verfolgen und deine Fortschritte im Laufe der Zeit beobachten

Dich mit einer motivierenden Community vernetzen

WeRise hilft dir, echte Stärke aufzubauen – die du in deinem Körper spürst und in deinem Kopf trägst. Ein Workout, eine Mahlzeit, ein Erfolg nach dem anderen.

Fühl dich stärker, selbstbewusster und hast deine Gesundheit im Griff. Egal, ob du die beste Fitness-App für Frauen, einen umfassenden Ernährungstracker oder professionelle Krafttrainingspläne suchst – WeRise ist deine Komplettlösung für einen gesunden Lebensstil.

Bereit, dein volles Potenzial auszuschöpfen?

WeRise kann kostenlos heruntergeladen werden. Wählen Sie das für Sie passende Abo – keine Mindestlaufzeit, jederzeit kündbar:
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