WeRise App

WeRise é o aplicativo completo de treinamento de força para mulheres prontas para levar seus corpos ao próximo nível, aprimorar suas mentes e assumir o controle de seu poder.

Liderado pela renomada treinadora Senada Greca, o WeRise combina treinamento de força, nutrição, mindfulness e comunidade para ajudar você a construir uma confiança inabalável e força duradoura.

Reunimos tudo em um só lugar: um conjunto completo de treinos (treinamento de força, Pilates, sessões focadas em glúteos, modelagem da parte superior do corpo, sequências de yoga e HIIT), nutrição flexível, cursos de desenvolvimento pessoal, sincronização com o ciclo menstrual e uma comunidade com milhares de pessoas que crescem junto com você.

Planos de treino personalizados
Siga os métodos de treinamento exclusivos de Senada com programas estruturados ou treinos rápidos para todos os níveis. Escolha entre treinos na academia, onde você registra suas próprias séries e repetições, ou treinos em vídeo com Senada guiando você em cada movimento em tempo real – perfeito para fazer em casa.

Orientação especializada de Senada em cada exercício
Assista a demonstrações em vídeo detalhadas, onde Senada guia você pela postura correta, dicas de respiração e exatamente como executar cada movimento. Veja diagramas coloridos dos músculos trabalhados, mostrando quais áreas você está focando.

Sincronização do ciclo para um treino mais inteligente
Acompanhe seu ciclo menstrual e receba recomendações para ajustar a intensidade do seu treino ao longo do mês. Treine mais pesado quando seus hormônios permitirem e diminua o ritmo quando seu corpo precisar de recuperação.

Acompanhamento do progresso que mantém você motivado
Registre cada treino - repetições, séries, pesos levantados. Veja os números subirem semana após semana. Painéis visuais e telas iniciais personalizadas mostram exatamente o quanto você está ficando mais forte.

Planejamento de refeições e nutrição personalizados
Escolha entre planos de refeições flexíveis para dietas veganas, vegetarianas, pescetarianas ou padrão. Navegue por uma biblioteca de receitas ricas em nutrientes com macronutrientes completos e tempos de preparo. Selecione suas refeições semanais e gere automaticamente sua lista de compras. Monitore sua nutrição e personalize seu plano de refeições semanal com um toque.

Mindfulness e Desenvolvimento Pessoal
Desenvolva sua força mental com conteúdo especializado que te ajudará a crescer em todos os aspectos da sua vida. Explore temas como confiança, como se libertar de dietas restritivas, como lidar com relacionamentos e como alcançar o sucesso na carreira. Porque a verdadeira força não é apenas física – trata-se de se sentir poderosa em todas as áreas da sua vida.

Junte-se à Comunidade WeRise
Conecte-se com milhares de mulheres que treinam junto com você em nossa comunidade engajada no WhatsApp. Receba apoio, mantenha-se motivada, tire dúvidas sobre a sua técnica, compartilhe ideias de refeições e celebre o seu progresso!

Dentro do aplicativo, você poderá…
- Seguir os métodos de treinamento exclusivos de Senada Greca
- Ver exatamente quais músculos você está trabalhando com diagramas detalhados
- Sincronizar os treinos com o seu ciclo menstrual
- Acessar mais de 18 programas e centenas de treinos
- Obter planos de refeições personalizados com rastreamento de macronutrientes
- Gerar listas de compras automatizadas
- Desenvolver força mental com cursos especializados
- Acompanhar seus levantamentos e ver seu progresso ao longo do tempo
- Conectar-se com uma comunidade de apoio que te mantém motivada

O WeRise te ajuda a construir força real – aquela que você sente no corpo e carrega na mente. Um treino, uma refeição, uma vitória de cada vez.

Comece a se sentir mais poderosa, confiante e no controle da sua saúde. Se você está procurando o melhor aplicativo de fitness para mulheres, um rastreador nutricional completo ou planos de treinamento de força especializados, o WeRise é a sua solução completa para um estilo de vida saudável.

Pronta para se tornar a sua melhor versão?

O WeRise é gratuito para baixar. Selecione o plano de assinatura ideal para você - sem prazo mínimo, cancele quando quiser:
Mensal - US$ 29,99
Trimestral - US$ 59,99
Anual - US$ 199,99
Sua assinatura funcionará em todos os seus dispositivos e será renovada automaticamente, a menos que seja cancelada pelo menos 24 horas antes do término do período de assinatura. As assinaturas podem ser gerenciadas e a renovação automática desativada nas Configurações da conta. Após a compra, não haverá reembolso por qualquer período não utilizado.