WeRise App

WeRise คือแอปฝึกความแข็งแรงแบบครบวงจรสำหรับผู้หญิงที่พร้อมยกระดับร่างกาย พัฒนาจิตใจ และควบคุมพลังของตัวเอง

WeRise นำโดย Senada Greca เทรนเนอร์ชื่อดัง ผสมผสานการฝึกความแข็งแรง โภชนาการ การฝึกสติ และการสร้างชุมชน เพื่อช่วยให้คุณสร้างความมั่นใจที่ยั่งยืนและความแข็งแกร่งที่ยั่งยืน

เรารวบรวมทุกสิ่งไว้ในที่เดียว – ชุดการออกกำลังกายที่ครบครัน (การฝึกความแข็งแรง พิลาทิส การออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อก้น การสร้างกล้ามเนื้อส่วนบน โยคะโฟลว์ และ HIIT) โภชนาการที่ยืดหยุ่น คอร์สฝึกความคิด การซิงก์วงจร และชุมชนสมาชิกหลายพันคนที่พร้อมก้าวไปพร้อมกับคุณ

แผนการออกกำลังกายส่วนบุคคล
ปฏิบัติตามวิธีการฝึกเฉพาะตัวของ Senada ด้วยโปรแกรมที่เป็นระบบ หรือการออกกำลังกายแบบหยิบแล้วไปได้เลยสำหรับทุกระดับ เลือกจากการออกกำลังกายในยิมที่คุณสามารถบันทึกเซ็ตและจำนวนครั้งของคุณเอง หรือติดตามวิดีโอการออกกำลังกายที่ Senada จะแนะนำคุณทุกการเคลื่อนไหวแบบเรียลไทม์ เหมาะสำหรับการฝึกที่บ้าน

โค้ชผู้เชี่ยวชาญจาก Senada สำหรับทุกการออกกำลังกาย
รับชมวิดีโอสาธิตอย่างละเอียดที่ Senada จะแนะนำคุณเกี่ยวกับฟอร์มที่ถูกต้อง การหายใจ และวิธีการเคลื่อนไหวแต่ละท่าอย่างแม่นยำ ดูแผนภาพการทำงานของกล้ามเนื้อที่แบ่งตามรหัสสี ซึ่งแสดงส่วนที่คุณต้องการ

การซิงโครไนซ์รอบเดือนเพื่อการฝึกที่ชาญฉลาดยิ่งขึ้น
ติดตามรอบเดือนของคุณและรับคำแนะนำในการปรับความเข้มข้นของการออกกำลังกายตลอดทั้งเดือน ฝึกให้หนักขึ้นเมื่อฮอร์โมนของคุณสนับสนุน และผ่อนคลายเมื่อร่างกายต้องการการฟื้นฟู

การติดตามความคืบหน้าที่ช่วยให้คุณรู้สึกมีแรงบันดาลใจ
บันทึกการออกกำลังกายทุกครั้ง ทั้งจำนวนครั้ง เซ็ต และน้ำหนักที่ยก ดูตัวเลขที่เพิ่มขึ้นทุกสัปดาห์ แดชบอร์ดภาพและหน้าจอหลักส่วนบุคคลจะแสดงให้เห็นว่าคุณแข็งแรงขึ้นมากแค่ไหน

การวางแผนอาหารและโภชนาการแบบกำหนดเอง
เลือกแผนการรับประทานอาหารที่ยืดหยุ่นสำหรับอาหารวีแกน มังสวิรัติ มังสวิรัติแบบกินปลา หรือแบบมาตรฐาน เรียกดูคลังสูตรอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารพร้อมข้อมูลครบถ้วนและเวลาในการเตรียม เลือกมื้ออาหารประจำสัปดาห์และสร้างรายการซื้อของคุณโดยอัตโนมัติ ติดตามโภชนาการและปรับแต่งแผนการรับประทานอาหารประจำสัปดาห์ของคุณได้ง่ายๆ เพียงปลายนิ้วสัมผัส

สติและการพัฒนาตนเอง
เสริมสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจด้วยเนื้อหาจากผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยให้คุณเติบโตในทุกด้านของชีวิต สำรวจหัวข้อต่างๆ เช่น ความมั่นใจ การหลุดพ้นจากข้อจำกัดด้านอาหาร การปรับตัวเข้ากับความสัมพันธ์ และการประสบความสำเร็จในอาชีพ เพราะความแข็งแกร่งที่แท้จริงไม่ได้มีแค่ทางร่างกายเท่านั้น แต่คือการรู้สึกมีพลังในทุกด้านของชีวิต

เข้าร่วมชุมชน WeRise
เชื่อมต่อกับผู้หญิงหลายพันคนที่ฝึกฝนไปพร้อมกับคุณในชุมชน WhatsApp ที่มีผู้เข้าร่วมอย่างล้นหลามของเรา รับการสนับสนุน รับผิดชอบ ถามคำถาม แบ่งปันไอเดียอาหาร และร่วมฉลองความก้าวหน้าของคุณ!

ภายในแอป คุณจะสามารถ...
- ปฏิบัติตามวิธีการฝึกเฉพาะของ Senada Greca
- ดูกล้ามเนื้อส่วนไหนที่คุณกำลังฝึกอยู่ด้วยแผนภาพโดยละเอียด
- ซิงค์การออกกำลังกายกับรอบเดือนของคุณ
- เข้าถึงโปรแกรมการออกกำลังกายมากกว่า 18 โปรแกรมและแบบฝึกหัดอีกหลายร้อยแบบ
- รับแผนการรับประทานอาหารส่วนบุคคลพร้อมการติดตามแมโคร
- สร้างรายการซื้อของอัตโนมัติ
- เสริมสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจด้วยคอร์สจากผู้เชี่ยวชาญ
- ติดตามการยกน้ำหนักของคุณและดูความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
- เชื่อมต่อกับชุมชนที่คอยสนับสนุนและให้กำลังใจคุณ

WeRise ช่วยให้คุณสร้างความแข็งแกร่งที่แท้จริง ในแบบที่คุณรู้สึกได้ในร่างกายและอยู่ในใจ ออกกำลังกายครั้งละครั้ง มื้ออาหารครั้งละมื้อ และชัยชนะครั้งละครั้ง

เริ่มรู้สึกมีพลัง มั่นใจ และควบคุมสุขภาพของคุณได้มากขึ้น ไม่ว่าคุณกำลังมองหาแอปฟิตเนสที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง ตัวติดตามโภชนาการที่ครอบคลุม หรือแผนการฝึกความแข็งแรงจากผู้เชี่ยวชาญ WeRise คือโซลูชันแบบครบวงจรสำหรับไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดี

พร้อมที่จะเป็นตัวเองที่แข็งแกร่งที่สุดแล้วหรือยัง?

WeRise ดาวน์โหลดฟรี เลือกแพ็กเกจสมัครสมาชิกที่เหมาะกับคุณ - ไม่มีระยะเวลาขั้นต่ำ ยกเลิกได้ทุกเมื่อ:
รายเดือน - $29.99
รายไตรมาส - $59.99
รายปี - $199.99
การสมัครของคุณจะใช้งานได้กับทุกอุปกรณ์ และจะต่ออายุอัตโนมัติ เว้นแต่จะยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาการสมัคร คุณสามารถจัดการและปิดการต่ออายุอัตโนมัติได้ในการตั้งค่าบัญชี เมื่อซื้อแล้วจะไม่มีการคืนเงินสำหรับส่วนที่ไม่ได้ใช้งานของระยะเวลาการสมัคร