Low FODMAP Diet IBS Bloat Gone

Bloat Gone giúp bạn tuân theo chế độ ăn ít FODMAP, kiểm tra thực phẩm ít FODMAP, theo dõi bữa ăn và ghi lại các triệu chứng tiêu hóa liên quan đến IBS hoặc SIBO. Đây là ứng dụng chế độ ăn ít FODMAP dành cho những người muốn theo dõi tốt hơn tình trạng đầy hơi, chướng bụng, đau bụng, thay đổi phân, không dung nạp thực phẩm và các tác nhân gây kích ứng tiềm ẩn.

Chế độ ăn ít FODMAP có thể khó khăn vì các loại thực phẩm cụ thể, khẩu phần ăn, giai đoạn loại bỏ, tái đưa vào và khả năng dung nạp cá nhân đều rất quan trọng. Bloat Gone giúp bạn kết nối những gì bạn ăn với cảm giác của bạn, mà không cần phải ghi chép riêng lẻ từng thứ.

Danh sách và máy quét thực phẩm ít FODMAP

* Kiểm tra danh sách thực phẩm ít FODMAP với các mức độ Thấp, Trung bình và Cao.

* Tìm kiếm thực phẩm theo tên, loại và mức độ FODMAP.

* Sử dụng máy quét mã vạch cho thực phẩm đóng gói khi mua sắm.

* Xem lại thành phần thực phẩm đóng gói và lưu các sản phẩm tìm thấy vào danh sách của riêng bạn.

* Thêm thực phẩm tùy chỉnh khi bạn muốn theo dõi khả năng dung nạp cá nhân của mình.

Theo dõi bữa ăn, nhật ký thực phẩm và kết hợp FODMAP

* Ghi lại các bữa ăn và thực phẩm đã ăn trong ngày. * Xây dựng bữa ăn từ nhiều nguyên liệu và xem xét tổng lượng FODMAP.

* Theo dõi sự tích tụ FODMAP trong một bữa ăn khi kết hợp nhiều loại thực phẩm.

* Xem nhóm FODMAP nào có thể quan trọng: oligos, fructose, lactose và polyols.

* Lập kế hoạch bữa ăn trong giai đoạn loại bỏ và tái giới thiệu.

Công cụ theo dõi triệu chứng IBS

* Ghi lại các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, đau bụng, thay đổi phân và mức độ nghiêm trọng.

* Thêm ghi chú về căng thẳng, bữa ăn bất thường, thời gian trong ngày hoặc các quan sát khác.

* Kết nối các triệu chứng với bữa ăn để dễ dàng nhận biết các phản ứng có thể xảy ra.

* Sử dụng công cụ theo dõi triệu chứng IBS cho hội chứng ruột kích thích, SIBO hoặc nhạy cảm tiêu hóa.

Các giai đoạn ăn kiêng FODMAP thấp

* Sử dụng ứng dụng trong giai đoạn loại bỏ, tái giới thiệu và cá nhân hóa.

* Quan sát xem bạn dung nạp tốt hơn với các loại thực phẩm FODMAP thấp nào.

* Lưu lại các loại thực phẩm có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiêu hóa.

* Xây dựng hồ sơ dung nạp cá nhân của bạn thay vì chỉ dựa vào các danh sách chung.

* Báo cáo cho bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng

* Chuẩn bị báo cáo về khả năng dung nạp và tóm tắt các tác nhân gây dị ứng thực phẩm.

* Xuất nhật ký bữa ăn, ghi chép triệu chứng và ghi chú.

* Cho bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng xem dữ liệu được sắp xếp khoa học hơn từ nhật ký ăn uống của bạn.

* Sử dụng báo cáo trong các cuộc hẹn khám bệnh về hội chứng ruột kích thích (IBS), hội chứng tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO), đầy hơi, đau bụng hoặc không dung nạp thực phẩm.

Ứng dụng FODMAP này có thể hỗ trợ những người đang theo chế độ ăn ít FODMAP để điều trị IBS, SIBO hoặc hội chứng ruột kích thích. Bạn có thể sử dụng nó như một danh sách thực phẩm ít FODMAP, công cụ theo dõi bữa ăn, nhật ký ăn uống, công cụ theo dõi triệu chứng IBS và nơi để quan sát tình trạng không dung nạp thực phẩm và các phản ứng có thể xảy ra sau khi ăn.

Quan trọng: Bloat Gone không phải là thiết bị y tế và không chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh hoặc tình trạng y tế nào. Ứng dụng chỉ dành cho mục đích giáo dục và tự theo dõi và không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Hãy tuân theo chế độ ăn ít FODMAP dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ khác.