Low FODMAP Diet IBS Bloat Gone APP
ब्लोट गॉन आपको लो एफओडीएमएपी डाइट का पालन करने, लो एफओडीएमएपी खाद्य पदार्थों की जांच करने, भोजन को ट्रैक करने और आईबीएस या एसआईबीओ से संबंधित पाचन लक्षणों को रिकॉर्ड करने में मदद करता है। यह उन लोगों के लिए एक लो एफओडीएमएपी डाइट ऐप है जो सूजन, गैस, पेट दर्द, मल में बदलाव, खाद्य असहिष्णुता और संभावित खाद्य ट्रिगर्स को बेहतर ढंग से देखना चाहते हैं।
लो एफओडीएमएपी डाइट मुश्किल हो सकती है क्योंकि इसमें विशिष्ट खाद्य पदार्थ, सर्विंग साइज, एलिमिनेशन फेज, रीइंट्रोडक्शन और व्यक्तिगत सहनशीलता सभी मायने रखते हैं। ब्लोट गॉन आपको अपने खाने और अपने स्वास्थ्य के बीच संबंध स्थापित करने में मदद करता है, बिना हर चीज को अलग-अलग नोट्स में रखने की जरूरत के।
लो एफओडीएमएपी खाद्य पदार्थों की सूची और स्कैनर
* लो, मॉडरेट और हाई लेवल वाली लो एफओडीएमएपी खाद्य पदार्थों की सूची देखें।
* नाम, श्रेणी और एफओडीएमएपी लेवल के आधार पर खाद्य पदार्थों को खोजें।
* खरीदारी करते समय पैकेटबंद खाद्य पदार्थों के लिए बारकोड स्कैनर का उपयोग करें।
* पैकेटबंद खाद्य पदार्थों की सामग्री की समीक्षा करें और पाए गए उत्पादों को अपनी सूची में सहेजें।
* अपनी व्यक्तिगत सहनशीलता को देखने के लिए कस्टम खाद्य पदार्थ जोड़ें।
भोजन ट्रैकर, खाद्य डायरी और FODMAP स्टैकिंग
* दिन भर में खाए गए भोजन और खाद्य पदार्थों को रिकॉर्ड करें।
* कई सामग्रियों से भोजन बनाएं और कुल FODMAP मात्रा की समीक्षा करें।
* कई खाद्य पदार्थों को मिलाकर भोजन बनाते समय FODMAP स्टैकिंग को ट्रैक करें।
* देखें कि कौन से FODMAP समूह महत्वपूर्ण हो सकते हैं: ऑलिगो, फ्रक्टोज, लैक्टोज और पॉलीओल्स।
* आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को हटाने और फिर से शामिल करने के दौरान भोजन की योजना बनाएं।
आईबीएस लक्षण ट्रैकर
* सूजन, गैस, पेट दर्द, मल में बदलाव और उनकी गंभीरता जैसे लक्षणों को रिकॉर्ड करें।
* तनाव, असामान्य भोजन, दिन का समय या अन्य अवलोकनों के बारे में नोट्स जोड़ें।
* संभावित प्रतिक्रियाओं को आसानी से पहचानने के लिए लक्षणों को भोजन से जोड़ें।
इरिटेबल बाउल सिंड्रोम, SIBO या पाचन संबंधी संवेदनशीलता के लिए आईबीएस लक्षण ट्रैकर का उपयोग करें।
कम FODMAP आहार चरण
* आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को हटाने, फिर से शामिल करने और व्यक्तिगत रूप से अनुकूलित करने के दौरान ऐप का उपयोग करें।
* यह देखें कि कौन से लो FODMAP खाद्य पदार्थ आपको बेहतर तरीके से पचा पाते हैं।
* उन खाद्य पदार्थों को अलग रखें जिनसे पाचन संबंधी लक्षण बढ़ सकते हैं या बिगड़ सकते हैं।
* सामान्य सूचियों पर निर्भर रहने के बजाय अपनी व्यक्तिगत सहनशीलता प्रोफ़ाइल बनाएं।
डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ के लिए रिपोर्ट
* सहनशीलता रिपोर्ट और संभावित खाद्य पदार्थों के ट्रिगर का सारांश तैयार करें।
* भोजन लॉग, लक्षणों के रिकॉर्ड और नोट्स निर्यात करें।
* अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ को अपनी खाद्य डायरी से अधिक व्यवस्थित डेटा दिखाएं।
* आईबीएस, एसआईबीओ, पेट फूलना, पेट दर्द या खाद्य असहिष्णुता के बारे में अपॉइंटमेंट के दौरान रिपोर्ट का उपयोग करें।
यह FODMAP ऐप आईबीएस, एसआईबीओ या इरिटेबल बाउल सिंड्रोम के लिए लो FODMAP आहार का पालन करने वाले लोगों की सहायता कर सकता है। आप इसे लो FODMAP खाद्य सूची, भोजन ट्रैकर, खाद्य डायरी, आईबीएस लक्षण ट्रैकर और खाद्य असहिष्णुता और खाने के बाद संभावित प्रतिक्रियाओं को देखने के स्थान के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
महत्वपूर्ण: ब्लोट गॉन एक चिकित्सीय उपकरण नहीं है और यह किसी भी बीमारी या चिकित्सीय स्थिति का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम नहीं करता है। यह ऐप केवल शैक्षिक और स्व-ट्रैकिंग उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। डॉक्टर, आहार विशेषज्ञ या किसी अन्य योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के मार्गदर्शन में ही लो एफओडीएमएपी आहार का पालन करें।
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लो एफओडीएमएपी डाइट मुश्किल हो सकती है क्योंकि इसमें विशिष्ट खाद्य पदार्थ, सर्विंग साइज, एलिमिनेशन फेज, रीइंट्रोडक्शन और व्यक्तिगत सहनशीलता सभी मायने रखते हैं। ब्लोट गॉन आपको अपने खाने और अपने स्वास्थ्य के बीच संबंध स्थापित करने में मदद करता है, बिना हर चीज को अलग-अलग नोट्स में रखने की जरूरत के।
लो एफओडीएमएपी खाद्य पदार्थों की सूची और स्कैनर
* लो, मॉडरेट और हाई लेवल वाली लो एफओडीएमएपी खाद्य पदार्थों की सूची देखें।
* नाम, श्रेणी और एफओडीएमएपी लेवल के आधार पर खाद्य पदार्थों को खोजें।
* खरीदारी करते समय पैकेटबंद खाद्य पदार्थों के लिए बारकोड स्कैनर का उपयोग करें।
* पैकेटबंद खाद्य पदार्थों की सामग्री की समीक्षा करें और पाए गए उत्पादों को अपनी सूची में सहेजें।
* अपनी व्यक्तिगत सहनशीलता को देखने के लिए कस्टम खाद्य पदार्थ जोड़ें।
भोजन ट्रैकर, खाद्य डायरी और FODMAP स्टैकिंग
* दिन भर में खाए गए भोजन और खाद्य पदार्थों को रिकॉर्ड करें।
* कई सामग्रियों से भोजन बनाएं और कुल FODMAP मात्रा की समीक्षा करें।
* कई खाद्य पदार्थों को मिलाकर भोजन बनाते समय FODMAP स्टैकिंग को ट्रैक करें।
* देखें कि कौन से FODMAP समूह महत्वपूर्ण हो सकते हैं: ऑलिगो, फ्रक्टोज, लैक्टोज और पॉलीओल्स।
* आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को हटाने और फिर से शामिल करने के दौरान भोजन की योजना बनाएं।
आईबीएस लक्षण ट्रैकर
* सूजन, गैस, पेट दर्द, मल में बदलाव और उनकी गंभीरता जैसे लक्षणों को रिकॉर्ड करें।
* तनाव, असामान्य भोजन, दिन का समय या अन्य अवलोकनों के बारे में नोट्स जोड़ें।
* संभावित प्रतिक्रियाओं को आसानी से पहचानने के लिए लक्षणों को भोजन से जोड़ें।
इरिटेबल बाउल सिंड्रोम, SIBO या पाचन संबंधी संवेदनशीलता के लिए आईबीएस लक्षण ट्रैकर का उपयोग करें।
कम FODMAP आहार चरण
* आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को हटाने, फिर से शामिल करने और व्यक्तिगत रूप से अनुकूलित करने के दौरान ऐप का उपयोग करें।
* यह देखें कि कौन से लो FODMAP खाद्य पदार्थ आपको बेहतर तरीके से पचा पाते हैं।
* उन खाद्य पदार्थों को अलग रखें जिनसे पाचन संबंधी लक्षण बढ़ सकते हैं या बिगड़ सकते हैं।
* सामान्य सूचियों पर निर्भर रहने के बजाय अपनी व्यक्तिगत सहनशीलता प्रोफ़ाइल बनाएं।
डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ के लिए रिपोर्ट
* सहनशीलता रिपोर्ट और संभावित खाद्य पदार्थों के ट्रिगर का सारांश तैयार करें।
* भोजन लॉग, लक्षणों के रिकॉर्ड और नोट्स निर्यात करें।
* अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ को अपनी खाद्य डायरी से अधिक व्यवस्थित डेटा दिखाएं।
* आईबीएस, एसआईबीओ, पेट फूलना, पेट दर्द या खाद्य असहिष्णुता के बारे में अपॉइंटमेंट के दौरान रिपोर्ट का उपयोग करें।
यह FODMAP ऐप आईबीएस, एसआईबीओ या इरिटेबल बाउल सिंड्रोम के लिए लो FODMAP आहार का पालन करने वाले लोगों की सहायता कर सकता है। आप इसे लो FODMAP खाद्य सूची, भोजन ट्रैकर, खाद्य डायरी, आईबीएस लक्षण ट्रैकर और खाद्य असहिष्णुता और खाने के बाद संभावित प्रतिक्रियाओं को देखने के स्थान के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
महत्वपूर्ण: ब्लोट गॉन एक चिकित्सीय उपकरण नहीं है और यह किसी भी बीमारी या चिकित्सीय स्थिति का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम नहीं करता है। यह ऐप केवल शैक्षिक और स्व-ट्रैकिंग उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। डॉक्टर, आहार विशेषज्ञ या किसी अन्य योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के मार्गदर्शन में ही लो एफओडीएमएपी आहार का पालन करें।
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